減肥心得 - 美體

第一次發表文章 有點緊張 哈哈我來鬧的 不囉嗦直接進入正題


1.我最胖時期是 "96公斤/身高173" GOD真的很胖 但是可憐的是我認為很瘦

那個時期是在 大學考試前 每天拼命讀書拼命吃 所以造就了羅馬 後來考完試

跟一個女生告白 我的告白方式也很爛 :我覺得我也不錯不然你跟我再一起好了:

真的很爛 當然是被拒絕了 那是我喜歡三年的女生好不容易鼓起勇氣 卻被發卡

那時真的很難過 從他同學周朝輾轉得知 好像是我真的太胖了 我印象最深刻的是

他的好朋友對我說 "誰會想跟一個漢堡臉瞇瞇眼在一起" 我終於明白

可愛不過是一句 客套話

長得"可愛" 說白話一點 就是....醜 真是天真無邪又可愛的我醒了

我為啥這麼遲鈍 因為從小到大 大家都說我是壯不是胖 GOD好一句善意的謊言

跟了我18年 OK 失戀力量大 接下來我進入了我的減肥過程


2.第一次減肥 高三畢業的那年暑假 我發誓我要"改變" 剛開始第一個星期

我每天晚上慢跑 靠 真的很累 跑不到半圈我就想吸純氧 我不在地球跑步嗎

怎麼搞得好像是在月球漫步? 身上背著96公斤真不是蓋的 每踏出一步 就像

是要舉起裝的鐵鍊球的腳 真他x的重 連個六歲的妹妹我都跑不贏 我懷疑所有人

都開加速器 每天晚上大約5圈 400公尺操場 但是卻沒控制飲食 運動飲料照喝

澱粉 跟肉照吃 一個星期過去 兩個星期過去 站上體重機

我以為體重機壞掉 怎麼還是96? 減肥真難我是不是不適合減肥阿?


3. 偶然機會我去誠品 看到了減肥相關的書 翻起了其中一本 我發現我觀念錯得離譜

於是我跟櫃台可愛小姐 借了筆紙 把重點歸納了一下 大概花了我一天的時間

大概的方法如下:

A:我錯把運動 當成主要減肥方式 應該以熱量控制為主 運動為輔

B:理論上 每7700卡熱量被消耗掉 會瘦一公斤

C:一天熱量控制到1300大卡左右

D:多喝水沒事 沒事多喝水 約兩千CC吧

E:跑步要三十分鐘以上效果會比較好

F:若要吃澱粉就不要吃肉 吃肉就不要吃澱粉 <正反意見都有>

G:變成一個吹眠大師


4. 接下來第三個星期 我開始改變 早餐 中餐 晚餐 便利商店是個好幫手

我不讓自己餓 因為餓的人減肥容易失敗 我餓了就找青菜自己燙

或吃水果 想吃炸雞 就吃鹽水雞 至少不是炸的 餓了就喝水

喝無糖綠茶 其實不用過於嚴格 只要大概注意就可以了 另外想喝甜的

個人認為偶爾喝 真的無仿 慢跑到第三個星期 我早上大約跑5圈

晚上也五圈左右 但都跑得很慢盡量把時間拉長

身體也慢慢能夠負擔和習慣 早上跑真的比較累

減肥的過程一天就好像是一個月 XD 累了就看看喜歡的男生或女生照片

就這樣第三個星期 我瘦了 耶斯2.5公斤 接著我加重跑步的量 到各七圈早晚

於是過了第四個星期 我大約92點多 不知道為什麼第四個月 會很不想跑

很不想運動 很倦怠 這時候要上網看看人家減肥的勵志過程 看看喜歡女明星

看看自己喜歡的女生或男生的照片 一定要努力撐過第四周 這時候考驗的就是意志力

過了第一個月 我遇到停滯期了 我停了快一個月 這一個月也是很辛苦 但是要明白

停滯是為了加速衝刺 體重不下降是因為要調整體態 要時常告訴自己我 每天要比昨天更好

慢慢的 我的圈數已經可以拉到4000公尺以上 有朋友一起打球的話真的會更好

想吃好吃的就吃吧 但是一定要節制 和注意熱量 偶爾吃無仿 另外上課一定要去上

不可以因為減肥 而不做事情

就這樣持續了5個月 我體重掉到76 這時候會有人問你挖 你怎麼瘦的

這時候就是你炫耀的時候了 。


5.減肥過程中我體會到幾件事情

1.人要學習解決問題的能力

2.當你累了 要忍 要刺激自己 要催眠自己 我一定會帥 我一定會變正
他們一定會倒追我 我要看大家吃驚的表情

3.面對體重掉不下去時 要告訴自己體重機在騙我 想要打擊我的自信
我對自己有自信 我不會讓任何問題打垮我 我不會讓你來打擊我的自信
我要繼續努力

4.永遠不要想負面的事情 例如我會不會瘦不下來 好累我不想減 等等等
要想正面 你有看過拳擊手上場腳在發抖的嗎? 那一下就被自己打倒了
不用等對方來打了

5.道理人人都懂 減肥人人專業 都能說出個所以然 那為何失敗的人如此多?
那就是因為 就算你不專業 你不懂什麼狗屁化學分析 食物營養學 但是
當最痛苦時你不放棄 你能做別人不想做的事情 所以你不同
你是成功者 你受人敬仰

6.帆船理論:經度緯度設定對了 船就會到達目的地 不過時間長短罷了

7.千萬別停 弄到最後 一定會設


結論:在路上走過的妹妹有的會多看我一眼 那就是成功的喜悅.....這世界真美好


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