減肥方法,要怎麼才能瘦下來阿 - 減肥

注意飲食油炸類不要吃，假如吃雞腿飯還有排骨飯那些的話把皮剝下。克制自己的食慾，重點要多多運動...騎騎自行車慢跑走路游泳吃飽飯後30分鐘去做都有效..飲料店的飲料也少喝那種糖分都很高男生一天攝取水量為1800CC女生一天攝取水量為1200CC要減肥就要靠多運動!!!...

用簡單的改變飲食習慣讓妳達到減重目的~妳願意嘗試嗎?我就是這樣瘦下來的不吃藥~不餓肚子~均衡營養~方法簡單想知道更多訊息嗎?我的即時[email protected]與妳分享減重經驗...

你可以到我瘦下來的一家診所叫伊法蓮的試看看~首先妳自己要先有點信心!我之前也很胖很醜!而且大家看到我胖工作都好難找!我以前是試過超多方法的~但怎麼樣都瘦不下來!現在我順利瘦下來了!所以你可去給他們看看!我覺得他們很細心!針對我的身體給我最好的減重方式!現在不僅瘦的健康又沒復胖!那家伊法蓮診所!在台北或板橋都有門診!...

只要每天有空就時常做運動早睡早起精神好三餐八分飽,常常騎單車之旅一同去郊遊不但可以瘦身也可以訓練腳力,其實很多方法都可以避免吃減肥藥,只是效率沒這麼快達到但只要努力就會有收穫!!這是一定的道理,醫學方式製成的藥物是最恐怖也最有副作用的盡量能避免就避免吃。

吃飯10分鐘前.先喝500CC開水,再吃飯飯後2小時內不喝水多運動.

樓上幾位朋友建議的都對，是減肥的基本概念。但是肥胖的原因很多種，要減肥之前還是先要瞭解自己會胖的原因，才能事半功倍。有朋友說：「我明明吃不多，為什麼還是胖？」那她的肥胖原因有可能是水腫或是身體哪邊的循環不對導致，也可能是生活習慣導致！不過很多時候會胖都是愛吃又懶得動，先檢視一下導致自己肥胖的主要原因，針對原因下手，要瘦就會快多了！提醒你一下，千萬不要吃減肥藥唷！就算會瘦，也很快復胖，既浪費錢又傷身，要瘦還是用自然的方法最好喔！http://epab-belle.365moetw.com/itemInfo.aspx?webMe......

三餐保持吃8分飽不吃甜點,甜飲料,油炸或消夜最好要運動喔祝減重成功!