減肥方法減肥方法減肥方法 - 減肥
By Quanna
at 2012-07-19T00:00
用吃的清淡代替完全不吃，用運動代替吃藥物減肥。可以上相關網站查詢食物的熱量表，可以吃飽，但要嚴格控管食入熱量。一天至少運動1小時以上，此指激烈點的運動，會汗流浹背的那種運動。會游泳以游泳為佳，慢跑也可，能爬樓梯的話，上下樓梯也行。切記運動要持之以恆，運動完要多喝水[忌食飲料]，最少休息1小時才可吃東西。[盡量少量多餐，挑熱量低的食品食用]...
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分享我的減肥方法給大大參考囉~大學時代因為住在宿舍，作息不正常!!一天可能就只吃兩餐，而且運動量也比較多~所以我在大學時代的身材都維持45左右!!!可是大學畢業後回到家裡，有媽媽的愛心料理而且因為上班，三餐都有正常吃，很快就變胖了!!更別說因為工作很累，回到家裡根本不想動!!運動量可以說是零，畢業短短3年我就胖10公斤~當我參加同學會的時候，同學都被我嚇到了!!!於是我開始展開減肥計畫，發誓要回到大學的身材~♫________________________♪________________________♫一開始只靠運動和飲食控制，效果真的很慢...上網訂購了網友超推薦的S✤美✤人減肥食品來輔助我瘦身!!我選擇SosOla超..纖..素+速纖ஐ益菌ஐ群的組合加強我減肥速度因為我平常的飲食習慣是澱粉、甜食和油炸物都會多少攝取到!!!所以我選擇的是速纖=益菌=群，他能夠包覆澱粉、醣類及脂肪油，使用方法超簡單，只要在餐前15分鐘吃ㄧ顆，就能輕鬆瘦身一整天搭配晚上睡前喝兩包soSOLa超◆纖◆素，幫助排出體內宿便廢水和脂肪油加上宵夜點心盡量避免、平日攝取1500~2000CC的水分、每天運動1小時2個月就達到我的目標瘦下10公斤，回到大學時代的苗條纖細身材囉~大大想知道在哪訂購....就複製網址【http://SimUrl.Com/konBib】吧!!不然電話07-69-071-60訂購也可以啦!!\(@^0^@)/★...
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我也有瘦身經驗喔像我之前因為工作關係天天吃外食導致我變胖為了減肥我試過好多方法幾乎是無所不用齊集節食試過針灸埋線試過少吃多動試過減肥藥試過但得到的結果不是沒效果就是瘦了又復胖之後我朋友介紹我用S♠美♠人的瘦身食品她已經有在做使用了說效果超好的既然眼前有個活生生的例子當然要試試看囉我是使用這一個組合-全身瘦身-http://dAhVEiT.nOtlOng.com超☞纖☜素-一天一次一次喝兩包前後空腹3小時具有瘦身排便排毒的功效可幫體內做環保草本☞超纖☜膠囊-三餐飯後一顆加強身體代謝還具有油切的效果大餐後一次吃三顆還可當作急救喔活☞力纖☜錠-三餐飯前兩顆可阻斷油脂澱粉油炸糖分的吸收還可抑制食慾增加飽足感喔另外還有使用這一個組合-局部瘦身-http://DoM.ir/5395Q⑩纖體☞緊緻☜精。華。霜-針對局部需要加強瘦身的功效Q⑩纖體☞彈力☜緊。實。霜-改善及預防鬆弛肌膚肥胖紋妊娠紋橘皮等功效洗澡後先擦上Q⑩精。華。霜過15分鐘在擦上Q⑩緊。實。霜即可(皆由下往上由外往內擦)也可以邊擦邊按摩加速吸收喔使用了四個月我瘦了38公斤喔連最難瘦的局部也搞定囉而且s♠美♠人的產品有6項合格檢驗&投保產物險2000萬還擁有世界多國專利國家有掛保證的喔就是要選擇有保障的產品用的才安心喔現在週年慶還有購物金跟滿額禮等好康喔TEL-0㊆-㊅㊈0㊇㊄㊇㊅...
這個女生真的瘦很多耶我也照他的方式做了一個禮拜也受了1kg你可以看看http://emily65191.pixnet.net/blog/post/35247888...
這邊推薦一個瘦身的好方法!!我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔！!因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。當然運動也有關係，但跟吃的關連係較大。我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤.體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統協助我們了解我們自已的飲食習慣，非常非常的好用。不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。免費註冊就可以使用囉！記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！http://goso1.fasobook.com.tw線上飲食日記網，減重日記網...
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