減肥是不是一定要靠有氧? - 美體

Christine · 2012-04-21

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前陣子受到朋友刺激決心開始減肥

不過我都是靠東西吃少一點不喝有糖飲料不吃太油的東西

慢慢瘦下來大概瘦了快2KG 但現在體重已經掉不下去了 >"<

才想到說事不是一定得靠有氧運動....

但我實在是很懶得動....

大家都怎麼改善這狀況啊

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美體

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Selena2012-04-22

想到健身房裡的會員們連爬都要爬去(誤)

Thomas2012-04-26

正常吃+ 運動!!

Tracy2012-05-01

妳知道為何妳體重掉不下去嗎，因為妳可能吃太少了!!

Kyle2012-05-02

爬個文吧@@就是要運動+正常飲食才會瘦!!

Dinah2012-05-06

你也可以用重訓方式阿!增加肌肉幫助消耗脂肪更多

Odelette2012-05-06

就是正常吃+運動才能一直瘦啊...

Ida2012-05-11

要運動~不然會復胖

Lauren2012-05-13

正餐一定要正常吃其他飲料零食油炸物全部戒掉

Rebecca2012-05-13

要完全免費的健身課程也太難了吧...台北市有很多運動中心啊

Brianna2012-05-15

不想花錢可以去跑公園或大學操場,下午跑比較涼有便宜的游

Callum2012-05-18

泳池也可以去,游泳瘦真的非常快而且很健康我以前光靠游泳

Damian2012-05-18

一次1500M以上游完回來量體重可減到1KG,而且不太復胖喔

Queena2012-05-21

線條也會變的較好看不過平常還是要吃喔

Tracy2012-05-26

樓上人都好好我覺得很明顯你沒爬文也沒自己先做功課

Necoo2012-05-26

我要忍住不要毒舌自己多做功課

Kelly2012-05-29

看針對減"肥"還是減"重"溜...很多人都只在乎體重

Emily2012-05-29

原PO很明顯沒爬文..不過游泳會一次掉很多體重應該只是因
為沒辦法邊游邊喝水(好啦也不是不行)所以流失的水分比較

Rosalind2012-06-03

多的關係吧..我邊跑邊喝水一小時下來也會少1kg以上

Puput2012-06-05

你不會瘦的, 因為你連爬文都懶

Doris2012-06-08

你連手指都懶得動...爬一下文好嗎

Genevieve2012-06-11

爬個文吧長時間低強度的有氧運動主要是消耗脂肪身材會

Hamiltion2012-06-11

看起來比較苗條自己懶得動這兩個月很多免費的運動活動
NIKE大挑戰上去看看我記得有run club的活動可以參加

James2012-06-13

最近兩個月很多運動品牌都有辦活動 429nike路跑3月時就

Charlie2012-06-15

集在辦了 google一下就有反正都是免費的

Kumar2012-06-20

這個在FB上很紅啊被朋友拉進去玩連到線就可以拿獎品

Robert2012-06-24

就是打打卡試穿一下鞋子 NIKE這幾週的活動都免費新莊

Frederic2012-06-24

大安那幾場都是免費有教練帶啊~

Una2012-06-28

免費健身課程...公園土風舞站在旁邊偷跳啊

Ingrid2012-06-30

碰到瓶頸的減肥=> 每天算熱量+跳有氧就可以將脂肪減掉

Isabella2012-07-04

跑步也可以啦,但要持續20分鐘以上(個人覺得跳有氧較有趣)

Donna2012-07-05

運動中心一堂課200元我是合購糾團卡一堂課150元

Aaliyah2012-07-07

我剛開始是練瑜珈(好像沒瘦)=>改跳一般有氧(有瘦,但曲線

John2012-07-12

沒變)=>改跳拉丁有氧(有瘦,而且曲線有比較好看)

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