減肥是不是一定要靠有氧? - 美體

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By Christine
at 2012-04-21T00:38

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前陣子受到朋友刺激 決心開始減肥

不過我都是靠東西吃少一點 不喝有糖飲料 不吃太油的東西

慢慢瘦下來 大概瘦了快2KG 但現在體重已經掉不下去了 >"<

才想到說事不是一定得靠有氧運動....

但我實在是很懶得動....

大家都怎麼改善這狀況啊


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Tags: 美體

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2012-04-22T19:31
想到健身房裡的會員們 連爬都要爬去(誤)
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-04-26T15:13
正常吃+ 運動!!
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-05-01T04:22
妳知道為何妳體重掉不下去嗎，因為妳可能吃太少了!!
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-05-02T11:44
爬個文吧@@就是要運動+正常飲食才會瘦!!
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-05-06T14:29
你也可以用重訓方式阿!增加肌肉幫助消耗脂肪更多
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-05-06T17:46
就是正常吃+運動才能一直瘦啊...
Ida avatar
By Ida
at 2012-05-11T15:16
要運動~不然會復胖
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-05-13T03:58
正餐一定要正常吃 其他飲料零食油炸物全部戒掉
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-05-13T22:12
要完全免費的健身課程也太難了吧...台北市有很多運動中心啊
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-05-15T23:41
不想花錢可以去跑公園或大學操場,下午跑比較涼 有便宜的游
Callum avatar
By Callum
at 2012-05-18T02:05
泳池也可以去,游泳瘦真的非常快而且很健康 我以前光靠游泳
Damian avatar
By Damian
at 2012-05-18T06:20
一次1500M以上游完回來量體重可減到1KG,而且不太復胖喔
Queena avatar
By Queena
at 2012-05-21T21:40
線條也會變的較好看 不過平常還是要吃喔
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-05-26T03:19
樓上人都好好 我覺得很明顯你沒爬文也沒自己先做功課
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-05-26T18:19
我要忍住 不要毒舌 自己多做功課
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-05-29T03:18
看針對減"肥"還是減"重"溜...很多人都只在乎體重
Emily avatar
By Emily
at 2012-05-29T21:47
原PO很明顯沒爬文..不過游泳會一次掉很多體重應該只是因
為沒辦法邊游邊喝水(好啦也不是不行)所以流失的水分比較
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-06-03T11:16
多的關係吧..我邊跑邊喝水一小時下來也會少1kg以上
Puput avatar
By Puput
at 2012-06-05T03:55
你不會瘦的, 因為你連爬文都懶
Doris avatar
By Doris
at 2012-06-08T00:29
你連手指都懶得動...爬一下文好嗎
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-06-11T16:44
爬個文吧 長時間低強度的有氧運動主要是消耗脂肪 身材會
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-06-11T21:26
看起來比較苗條 自己懶得動 這兩個月很多免費的運動活動
NIKE大挑戰上去看看 我記得有run club的活動可以參加
James avatar
By James
at 2012-06-13T23:24
最近兩個月很多運動品牌都有辦活動 429nike路跑3月時就
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-06-15T18:50
集在辦了 google一下就有 反正都是免費的
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-06-20T03:45
這個在FB上很紅啊 被朋友拉進去玩 連到線就可以拿獎品
Robert avatar
By Robert
at 2012-06-24T13:00
就是打打卡 試穿一下鞋子 NIKE這幾週的活動都免費 新莊
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-06-24T17:34
大安那幾場都是免費有教練帶啊~
Una avatar
By Una
at 2012-06-28T19:50
免費健身課程...公園土風舞站在旁邊偷跳啊
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-06-30T01:13
碰到瓶頸的減肥=> 每天算熱量+跳有氧 就可以將脂肪減掉
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-07-04T15:28
跑步也可以啦,但要持續20分鐘以上(個人覺得跳有氧較有趣)
Donna avatar
By Donna
at 2012-07-05T14:37
運動中心一堂課200元 我是合購糾團卡 一堂課150元
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-07-07T20:54
我剛開始是練瑜珈(好像沒瘦)=>改跳一般有氧(有瘦,但曲線
John avatar
By John
at 2012-07-12T11:55
沒變)=>改跳拉丁有氧(有瘦,而且曲線有比較好看)

怎麼勸恨運動的人...??

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-04-20T22:46
我以前也超級 討 厭 運 動! 因為流汗很黏很不舒服 腋下還會有狐臭 扁平足腳踝還會痛 在一年前看雜誌講到不運動 每十年體脂肪會以10%取代肌肉 最後會全身鬆垮垮 視覺上還比同樣體重的人胖 當時心裡一震 運動個一週以後就不了了之 然後又繼續放任了三個月超過吧 接下來又看到 餓瘦會消耗大量的肌肉 ...

脫掉內衣後的胸部

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-04-20T21:48
那究竟胸部的定義是 只要能and#34;撥and#34;進內衣裡的都算 只是那些肉肉沒被好好照顧所以太外向.... 還是 以穿內衣時 身體前傾自然進入內衣範圍內才算勒....? 喬不喬 差蠻多的 另外 我覺得 非歡樂杯誤導的34D 真的已經很深了 所以我才會說 要是普遍所言不假 真令人羨慕又吃驚a ...

怎麼勸恨運動的人...??

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-04-20T16:53
我姊真的是超超超恨運動!! 但是她超愛減肥 她曾經試過針灸減肥 賀寶芙 燃熱錠 減肥藥 等等 反正她是減肥狂熱者 幾乎能試的我想她都有試 她不是沒有運動過 她曾經和同事每周騎單車 還有環過島 但是因為那陣子的興趣 導致她有小腿肌 之後她就封印了她的小捷 小捷從此不見天日…(默) 嗯 我是想 ...

脫掉內衣後的胸部

Freda avatar
By Freda
at 2012-04-20T16:26
話說這兩個問題我存疑很久了.... 每次看到電視上那些女明星們或a片裡的女生 (抱歉 我舉不出更好的例子 因為也沒看過自己以外的一般女生裸體嘛 =and#34;=...) 感覺她們的胸部都很渾圓....就是形狀很明顯 相較之下 感覺自己的形狀好像不固定(?) 還是....因為關鍵在大小?(驚) 我 ...

環球健身中心-兩人同行 手續費5折

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-04-20T12:22
已徵得 ※ [本文轉錄自 Aerobics 看板 #1FaEFz4T ] 作者: galaxymoon (多多) 看板: Aerobics 標題: [徵人] 環球健身中心-兩人同行 手續費5折 時間: Fri Apr 20 12:20:09 2012 最近在京站伊士邦的會籍到期了 因為板橋環 ...