減肥期間是不是每天都要攝取澱粉呢? - 美體

Rae avatar
By Rae
at 2009-05-07T19:33

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為了減肥 我整天都吃燙青菜 冬粉 水果 湯
吃了很多 可是就是沒吃飯麵等澱粉類
雖然很飽 不覺得餓
但是就是全身無力 頭暈暈的
我在想 會不會都沒了澱粉類造成能量不足
那請問一下 每天如果固定一碗飯 或一團麵
配合 會不會比較好?
我的計劃 是 早餐 水果 竹筍湯
午餐 冬粉 加燙青菜
晚餐 陽春麵
(完全沒有肉類)
以上 很有飽足感
我想請問 這樣合適一個月減肥嗎? 3Q


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All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-05-08T21:06
還是要吃一些肉類吧選用低脂肉類例如：海鮮或雞腿類的
Ula avatar
By Ula
at 2009-05-10T05:32
澱粉不要晚餐吃，完全不吃澱粉的話是沒辦法減肥的唷
建議你早餐正常午餐吃飽點 晚餐在吃水果蔬菜類
Adele avatar
By Adele
at 2009-05-14T01:52
減一公斤要消耗7700卡的熱量 加點緩和運動會比較有效
Andy avatar
By Andy
at 2009-05-17T05:03
到底為什麼晚餐不能吃澱粉，我3餐都吃澱粉，晚餐的澱粉
是一碗麵或一碗飯，還是瘦了10kg以上耶~
建議原PO看一下置底吧…
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-05-17T18:30
復胖
Tom avatar
By Tom
at 2009-05-21T19:21
澱粉三餐還是要吃一點,是為了你的腎著想!
Adele avatar
By Adele
at 2009-05-23T18:24
可以問一下，鴨血算肉類嗎??
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-05-24T06:01
而且飲食控制的好,就算晚上吃澱粉還是會瘦
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-05-27T02:11
剛剛才吃了一晚麻辣鴨血+米血，感覺好胖..
Cara avatar
By Cara
at 2009-05-27T16:08
那我剛剛吃完關東煮+銅鑼燒+巧克力....您說我該怎麼辦= =
Iris avatar
By Iris
at 2009-05-29T10:52
對了我還多吃了三顆金莎巧克力..今天要破功了..
罪惡感上升中..
Christine avatar
By Christine
at 2009-06-02T00:23
我剛剛才去吃一碗牛肉湯餃 完了 晚上不吃澱粉會睡不著
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-06-05T05:53
既然會睡不著，那就吃呀，除非你要選擇失眠= =
Emily avatar
By Emily
at 2009-06-05T14:29
都不攝取蛋白質胸部會變小喔....
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-06-07T13:25
晚餐也是可以吃澱粉啊
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-06-08T19:31
我自己是希望我胸部變小啦XD 希望從大D變小C…
Ina avatar
By Ina
at 2009-06-11T17:38
澱粉是基礎營養不能少
Kama avatar
By Kama
at 2009-06-16T17:03
不吃油酯皮膚會變差便祕喔 而且對神經系統也不好
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-06-16T19:06
不吃肉類又不吃豆類缺乏蛋白質 會造成很嚴重的代謝問題
Connor avatar
By Connor
at 2009-06-17T07:50
久了可能會腹水胸水 真的會要人命喔 原PO再考慮一下吧
Callum avatar
By Callum
at 2009-06-20T13:42
我一直想知道晚餐不能吃澱粉的根據...
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-06-20T15:46
不吃澱粉會變笨喔...
Susan avatar
By Susan
at 2009-06-21T21:10
腦需要的養分是醣...你沒給他營養....先瘦到的是他喔..
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-06-23T04:17
wjo x.6;g4

景美文山運動公園運動

Eden avatar
By Eden
at 2009-05-07T16:52
最近運動量大減，連騎X-bike都沒什麼勁 想徵人一起到景美這的運動公園或武功國小快走 有人一起散步應該可以撐得比較久一些: ) 運動公園很大很漂亮喔，可以的話我也想徵羽球伴XD 時間大概有兩個: 一是在晚上十一點左右，我下班大概都這個時間了QAQ 公園在11點以後還是有很多人，安全問題應該還OK^ ...

別再去作美容整骨了

Eden avatar
By Eden
at 2009-05-07T16:45
整骨-andgt;紮貼-andgt;維持正常姿勢 讓骨頭保持正常部位 長骨膜之後 練皮拉斯 鍛鍊深層肌肉 讓骨頭不容易再跑掉 這是小小心得 ※ 引述《ntcbacc (心碎)》之銘言： : 看到多人為了愛美去傷害自己的骨頭,真是看不下去了~ : 這種美容整骨, 是違反自然去扳動你的骨頭~ : 多作幾次, ...

請大家幫我看看

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-05-07T11:15
我158 51 原本是54快55:) 雖然瘦的比較慢 但真的是健康的瘦唷 XD 我從2個月前開始實施減肥 因為不想要有溜溜球狀態 所以 實施少吃多運動!! 一個禮拜運動2天 (因為我只有這兩天晚上有時間andgt; andlt;) 現在應該會調整到一個禮拜3天 硬生生空出一天來:) 可是對於吃什麼我真的 ...

睡前小動作 輕鬆瘦雙腿

Ina avatar
By Ina
at 2009-05-07T08:49
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6995020 　　全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在床時做的運 動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裡負擔﹗ 　　睡前的大腿前側健身操 　　前側運動一︰ 　　( ...

愛吃甜點人的減肥菜單

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-05-07T07:15
性別：女 年齡：21 身高：156 體重：48 BMI：19.92 體脂率：24％ 三餐內容 早餐：統一無糖豆漿+起士片/統一無糖豆漿+三明治 午餐/晚餐：一餐會吃比較少或是只喝無糖豆漿，另一餐控制在600大卡以內 其他：每天喝水3000以上，通常早上就佔大約2000了~ 除了喝水就是果 ...