減肥期間的晚餐電鍋料理 - 美體

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一直在版上吸收大家關於減肥的心得,

目前我也靠著x-bike運動+控制飲食熱量半年下來瘦了5~6公斤,

通常晚餐會自己在家煮,夏天的時候會常吃雞胸肉沙拉,

但現在到了冬天,就會比較想吃些熱熱的東西,

晚上我是盡量不吃澱粉類,

比較常做的料理就是利用電鍋蒸魚或是煮玉米蘿蔔湯/苦瓜雞湯,

吃久了就想換點新口味,

不知道版友們有沒有什麼電鍋料理可以分享給我的嘛??

謝謝~~^^

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All Comments

Kama avatarKama2011-12-06
我會用高麗菜+蛤罵加一點點水跟蒜頭辣椒用電鍋蒸!好吃^^
Margaret avatarMargaret2011-12-07
感覺不賴耶~~我是都用絲瓜+蛤罵+薑一起蒸也很好吃喔~~
Andy avatarAndy2011-12-11
玉米蘿蔔都是澱粉類呦,慘了你要越吃越肥了
Bennie avatarBennie2011-12-15
蘿蔔是蔬菜類..不是澱粉類~"~
Jacob avatarJacob2011-12-20
樓樓上你要反串也請專業一點好嗎?XD
Margaret avatarMargaret2011-12-21
三色蔬菜+白菜煮湯也很好喝!!!現在白菜很便宜唷
Margaret avatarMargaret2011-12-24
番茄蔬菜湯 香菇雞湯
Daniel avatarDaniel2011-12-28
蘿蔔明明是根莖類,我沒看蘿蔔整枝發在地上耶
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-12-28
我沒反串啊~本來晚餐他就要避開澱粉啊,只是提醒一下
Queena avatarQueena2011-12-29
我第一次看到因為蘿蔔是蔬菜就不算澱粉類這種說法...
明明就富含澱粉沒錯啊.
是說有在運動晚上吃澱粉也不會怎樣
Margaret avatarMargaret2011-12-30
香菇雞湯 XD 絲瓜+蛤蜊+薑 也很好吃唷
Zenobia avatarZenobia2012-01-02
推完才看到二樓也推一樣的菜單...
原來2F就是原PO 囧rz
David avatarDavid2012-01-05
樓上好好笑喔XD 我也推絲瓜蛤蜊湯喔!今晚是香菇雞湯^^
Ina avatarIna2012-01-09
每種食物本來就六大類營養都富含啊@@ 小時候的健教課不是都
Daniel avatarDaniel2012-01-11
有教~"~ 另外並不是根莖就是屬於某一類食物,大家常說的澱粉
是屬於六大類食物的"全榖根莖類",舉凡米飯麵食五穀都是歐~
Tom avatarTom2012-01-15
不過蘿蔔是屬於蔬菜類的,如果照B大所說,納發在地上的稻米
就不算澱粉嗎XD?
Elvira avatarElvira2012-01-18
心中有澱粉,無處不澱粉,反之亦然
Linda avatarLinda2012-01-20
你明明就說蘿蔔是澱粉類
Faithe avatarFaithe2012-01-21
是啊,蘿蔔不算澱粉類嗎?
Rae avatarRae2012-01-24
原來蘿蔔是澱粉阿.....
Callum avatarCallum2012-01-24
六大類食物都是可能含澱粉的呀
Daph Bay avatarDaph Bay2012-01-25
蔬菜類富含澱粉的蔬菜也不少
所以要明確的指稱,不會特指澱粉類這種類別
Quintina avatarQuintina2012-01-29
因為那是很概括性的,不是特別幾種相近的東西可成為一種種類
Eartha avatarEartha2012-01-31
推樓上!順便提一下水果...其實尚未成熟較生的水果中
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-02-02
所含的醣主要就是澱粉 所以你會覺得它吃起來較不甜
Ursula avatarUrsula2012-02-05
而隨著成熟度增加及水果本身酵素作用會將其中的醣慢慢
分解為蔗糖 葡萄糖 果糖等小分子的糖 故嚐起來比較甜
Puput avatarPuput2012-02-06
所以生水果(如青木瓜)與熟水果(如黃木瓜)的熱量是相同
Odelette avatarOdelette2012-02-09
400道電鍋聖經 誠品有得翻
Lydia avatarLydia2012-02-13
另外 除了膳食纖維 不管進食啥澱粉 水果 有的沒的醣類
Susan avatarSusan2012-02-17
最後都會被人體消化酵素分解成葡萄糖~沒必要避這閃那
Ida avatarIda2012-02-20
再者 因腦 神經系統 紅血球細胞偏好葡萄糖 心臟則使用
David avatarDavid2012-02-25
一定比例的醣類和脂肪 所以很多減肥這個不吃那個不碰
Tracy avatarTracy2012-02-25
減到後來都頭昏昏腦鈍鈍 EQ變差 易貧血 下肢易浮腫...
一堆有的沒的狀似不嚴重卻又影響心理以為自已生病的小
Cara avatarCara2012-02-28
毛病....久而久之....健康亮紅燈也是剛剛好 囧
Connor avatarConnor2012-03-03
番茄蔬菜湯 基本會加高麗菜 肉 紅蘿蔔 洋蔥 番茄
其他就看有什麼材料 ex菇類 馬鈴薯
Queena avatarQueena2012-03-07
花椰菜+金針菇+蛤蜊 蛤蜊是好物啊~~加什麼都好吃 呵
Iris avatarIris2012-03-10
放很多薑的魚湯!熱熱辣辣又保暖,餓的話還可以加豆腐
Megan avatarMegan2012-03-13
蛤蜊請加冬瓜
Una avatarUna2012-03-13
玉米蘿蔔熱量跟米飯相比熱量少很多又富含纖維.還OK阿