減肥期間都吃不飽,然後又不小心吃太多.... - 減肥
By Oscar
at 2014-11-21T00:00
有人跟我一樣減肥期間因為吃的比較少然後有時候失控不小心吃比較多or吃宵夜的嗎結果反反覆覆這樣都沒有瘦減肥期間到底要怎麼吃才會瘦又不會餓到肚子???
最有效的抑制食慾減肥方法～我覺得是保持心情愉快且多吃飽足感的食物就可以囉！而且你不要一直太在意體重計上的數字正確減重是要減體脂肪喔！減肥期間我的飲食是早餐吃飽，午餐吃2/3，晚餐吃1/3如果晚上不吃澱粉瘦得更快～你可以在飯前吃完美纖維膠囊跟喝小七賣的無糖豆漿（如果可以去市場買更好～）然後一個禮拜五天快走4K～5K一個禮拜後你一定會感覺到褲子變鬆了：）我每天都還有沖泡纖維茶來喝，效果不錯哦簡專員纖維茶/超速纖維茶/速淨纖維茶https://www.facebook.com/pages/%E7%B0%A1%E5%B0%88%......
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飲食不正常無法變瘦，因為身體會認為你處在飢荒時期~反而會把你後來吃下的食物熱量全部儲下來!你可以正常吃，只要注意熱量高低和養分足不足夠就可以了~飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!不知道你一天喝多少CC的水呢?如果你持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~80%飲食+20%運動=成功瘦身-有成果你才會有動力運動你可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練比較不會受傷~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!我在三重新莊的24-X運動健身俱樂部工作，單次消費160元不限時間還有許多方式可以達到你要的效果~我很樂意幫助你!-Line-ID:h9028574908(阿真)-歡迎分享運動及健康...
自己之前連走路都會覺得喘，看著身邊的女生一個比一個瘦，不想再看到別人對我唾棄的樣子，決心要讓自己變瘦變漂亮在網路上看到大家分享：減肥要靠方法，找到適合自己的最重要，還真讓我遇到了s＊美﹏人，讓我自己瘦的簡單也輕而易舉我是從65瘦到41的只花2個半月！！！到現在都沒復胖在這過程中我正常吃三餐，但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，再來就是使用s＊美﹏人超－纖－素 睡前空腹三小時喝兩包，代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便跟s＊美﹏人 抑﹡阻雙﹡效特濃﹡加﹡強錠在餐前半個小時吃ㄧ顆 包覆體內的澱粉、油脂、糖分，阻斷吸收過多的不需要的澱粉、糖分、油炸脂肪，還抑制食慾，排除嘴殘的想法、加強代謝補充水分不能少，因為那是幫助代謝的其中重要的因素，所以我都會喝1500CC耐心跟毅力，努力下來就瘦了24KG！！！來來來來！！！我的方法大分享：http://beAutiFul9999.coM/?act=shopping&cmd=detail&...想要更了解，一通電話(O七-69零8五捌6)，他們就幫你服務了...
減肥的時候還是得要控制，千萬不要大吃大喝太多餐啦～美食若真的要吃，最好是只允許自己一週吃一次自己想吃的食物就好若是真的完全戒不了口，我會靠輔助產品來抑制食慾我也不想因為自制力不夠導致整個減肥計畫都告吹我用的是〝超先愫+抑超先+草本×油切×膠囊〞瘦身產品這組有抑制食慾還有阻止澱粉糖分吸收的作用再搭配自己設定的減肥計畫的確會輕鬆很多因為食量也變小了，我會讓自己(早餐)(中餐)就正常吃(晚餐)只吃顆木瓜。木瓜中的蛋白質分解酵素，可幫助我們的身體分解蛋白質、脂肪和澱粉，甚至還可以幫助身體消化，解決便秘危機，減少毒素累積在腸胃的時間，可以加強代謝率兩個月下來，量體重瘦了18公斤，身體會感受到明顯的瘦身成果！不過我覺得最重要的還是瘦下來之後的身材維持。我還是有持續使用喔～我是搭6送1的優惠～滿千都免運唷～↓↓↓↓http://soBeauTy99.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_......
你的問題在於吃太少沒有飽足感，導致餓的時候又吃更多最好的辦法是：1.少量多餐(澱粉食物還是要吃，但量要減少，改多吃菜跟肉)2.晚上7點過後不再進食，如果真的很餓可吃熱量低的東西像我妹之前減肥時，白飯都減成半碗，不然就是吃糙米、五穀飯(熱量比白飯低)晚餐7點前就會吃完，如果9~10點有點餓，就吃幾片蘇打餅乾充飢或是寶寶粥(這我兒子在吃的粥~被她拿去當消夜，因為是嬰兒副食品很清淡)要注意的是水果盡量在白天吃，因為水果都偏甜，如果再晚上吃身體不好代謝熱量...
減肥的經驗我也有...........以前因為工作壓力再加上男朋友覺得我陪他的時間不多..所以告吹..讓我傷心欲絕..結果每天熬夜上班放假就大吃大買..當我工作被讚賞上司決定要讓我出去外面招業務..可是我的身材卻成為我的阻礙..多虧那時候朋友介紹我吃-爆燃ღ纖啡錠..每天睡前2顆，自從吃了這個產品之後我每天都會排便..而且肚子也消了一大圈..1個禮拜體重降了2公斤..之後我就自己上網看到=精粹ღ代謝..三餐飯後1顆，可以加強燃燒脂肪..於是買了3送1盒的優惠搭配一起用..連吃了兩個月讓我從71公斤瘦了20公斤..現在跑業務每個客戶都誇我身材好..不過女人畢竟是不知足的..我打算瘦到47公斤..我還會再努力維持我的身材..這些產品現在可是我跟客戶交流的好話題呢..而且,產品也都是有合格認證的!等多重認證合格現在全館還有買三送一的優惠呢～只有在‵波❤神❤生❤技′hTTp://BEAuTyShOpgIRl88.com/ProductList.php?CID=1找的到哦^^...
我是減重達人!大多數人以為不吃就能瘦!但是這是錯誤的觀念!節食的方式只會減掉身上的肌肉群跟蛋白質最後才會減到脂肪但往往人們在還沒減到脂肪前就放棄了如果一直節食哪天來個大吃大喝就會大量的增加身上的脂肪所以減肥一定要攝取均衡的營養才能燃燒體內脂肪!像我可以幫您做到這一點成功減重而且不復胖!我以前胖到72公斤,還是吃☁S✖美人☁的減重產品我才瘦下來了我先帶了三組《《超*纖*素+BT-決戰2Oღ抑超纖ღ精華+草本*超纖*膠囊》》ღ網址ღ➟http://bEautiFul9999.cOm/?act=shopping&cmd=detail&...睡前喝2包。超*纖*素。做體內環保.排宿便.毒素飯前1顆。BT-決戰2Oღ抑超纖ღ精華。抑制食慾飯後1顆。草本＊超纖膠囊。吸附油脂.瓦解頑固脂肪每天這樣吃再加上平常有在運動，才2個月的時間我就瘦了18公斤耶~真的超開心～減肥真的不要節食，太傷身了！話說，我瘦下來到現在都沒有復胖回去呢～我朋友看到我這樣真的很不相信我居然瘦這麼多呢！真的不誇張～產品都是有經過多重認證合格現在有六組還送一組的活動唷！真的超划算的～我有時都會打電話O769O-8896訂購都找溫客服替我做搭配^^...
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好想減肥好想減肥好想減肥好想減肥好想減肥好想減肥好想減肥好想減肥我真的很想瘦....
減肥該怎麼減肥才是真正有效呢??我真的很需要減肥阿!!!
想等瘦下來一些再做埋線~這樣好嗎??還是要一起做呢????
