減肥比賽 - 美體

Queena avatar
By Queena
at 2009-04-24T01:51

Table of Contents


話說小妹我~~~這輩子還沒瘦過..........

去年大學剛畢業進了公司最操的部門~~

雖然大家都說我跟上班前比起來瘦了不少~~但是還是胖壓!!

小妹我的部門呢~~簡稱"大隻佬"部門~

因為整個部門6個人~~只有1個人算是瘦的~~另一個剛好到標準體重...但是下盤很穩當^^"

重點是~~~~我們6個中只有2個男生阿~~~~(可能主管認為壯碩的女生才耐操吧...)

3月初的時候大家覺得這樣下去不是辦法~~因而舉辦了減肥比賽

公司還不錯~~有超美超好的健身房(還有外聘的教練呢!!)

4月開始又有減重班開課!!中午也提供健康餐~也會請老師來開瑜珈和有氧拳擊課程~~

就這樣從3月初開始到現在開始了我的減肥之旅~~希望大家能給我建議與鼓勵喔!!!

=====正文開始==========================================

以下是每週1~5的作息與飲食~~

早餐:飯糰+即溶咖啡or低糖豆漿

午餐:公司餐廳(都沒吃完)

晚餐:自己燙青菜加醬油(有時候會買火鍋肉片來燙)

但是由於工作的關係~~通常都到8.9點才吃到晚餐~

每週三跳1小時有氧拳擊(本身不是那種會揮汗如雨的體質~但至少脖子額頭會濕濕亮亮的)

有時會再找一天去健身房用跑步機走跑1小時左右~~

後來在4月份時到了大家都說很有用的常榮中醫進行減重~~

==============以下開放批評指教===========

目前1個半月瘦了3公斤~~體脂由35.8----->35.4(同一時間量的)~~才0.4感覺好少...

教練算出的每天基本所需熱量為1959大卡(就正常吃應該也沒到這麼多呀~~)

現在吃的更是少~~但是週末回家都正常吃

因為減肥比賽到7月為一週期~~目前體重只有掉3kg~~褲子卻鬆了不少

不知道是因為埋線還是每週固定不算多的運動造成的~

但是我還是有小小的開心~~

希望大家能給我的減肥計畫來一點建議~~我好想贏得7月最終的勝利壓!!!!

不想再把部門平均體重拉高=.="

大家鞭的小力一點阿....(雖然脂肪很厚不會太痛^^")

謝謝



--
Tags: 美體

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-04-25T12:18
哪間公司阿...福利也太好了吧@@

台北濟民中醫減肥

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-23T23:42
話說這是我第一次看減肥門診 我之前大概161 cm 寒假吃吃睡睡胖到56公斤 二月開始四月初想減肥怎麼減 一直都減不下來 吃得再少 體重還是都在56上下 後來在因緣際會下經朋友介紹中醫減肥 又見於夏天快到了 想穿短裙 勒緊口袋 去濟民中醫掛號 原本還一直擔心我不是那種很胖的人 會不會很難瘦下來 我還上網看了 ...

手臂上的痘痘~救命=口=

Candice avatar
By Candice
at 2009-04-23T22:57
因為原本手臂上有像是粉刺般的痘痘 剛剛在「挑」左手臂,等我要挑右手的時候 媽呀好多好恐怖! 我都快嚇傻眼 我每禮拜一次都會用 身體去角質磨砂膠+沐浴手套來去洗身子。 手臂的部份就稍微花一點時間 左手臂沒有以前的多,可是右手臂的... 請對這方面有辦法或意見的人回應幫忙吧! 感恩! - ...

騎腳踏車可以改善骨盆嗎?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-04-23T22:26
小時候駝背習慣了 上班後因為每天都坐辦公桌 坐姿不良, 常常屁股離椅背很遠, 整個身體攤著 才上班一年多就已經覺得以前的褲子穿不太下 追根究底應該就是板上所說的骨盆變形 兩側很寬, 走路的步伐變小, 腿沒辦法抬的像以前那麼高 之前也去新竹一間中醫整過骨2次, 起初感覺不錯 但是兩週後決的一切又變 ...

一起快走吧!(台中太平)

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-04-23T22:25
地點是在太平體育場 時間是傍晚(四點~五點)/晚上 因為我晚上是上二休一的工讀 所以如果要上班的時間就傍晚嘍 目前我快走最高極限是半小時 以後應該會慢慢增加時間(也應該也要增加) 因為脊椎的問題 不能慢跑 如果你想慢跑的 很歹勢啦 希望能做到天天去 (六日大部份暫停) 如果無法 也希望五天有去三天 ...

有一個有圖的基本熱量表(無名)

Heather avatar
By Heather
at 2009-04-23T22:24
剛剛在逛美體版 正巧下載了一個基本熱量excel檔 後來意外的點進去 一個無名 裡面也許多文章發表的 基本熱量表 有圖示 白飯到水果青菜 小七食物等等 都有 總之就是很詳細 因為我對公克算法不太懂 看圖抓份量倒是很好懂 結果此時不幸 msn有人敲我 造成當機 我現在找不到在哪了(大哭) 我印象中 ...