騎腳踏車可以改善骨盆嗎? - 美體

小時候駝背習慣了

上班後因為每天都坐辦公桌

坐姿不良, 常常屁股離椅背很遠, 整個身體攤著

才上班一年多就已經覺得以前的褲子穿不太下

追根究底應該就是板上所說的骨盆變形

兩側很寬, 走路的步伐變小, 腿沒辦法抬的像以前那麼高

之前也去新竹一間中醫整過骨2次, 起初感覺不錯

但是兩週後決的一切又變回原來的樣子了, 明明我都有再做仰臥起坐




想請教板上的專家們

有沒有哪一項運動可以把骨盆橋回來的?

我是不太想做瑜珈那類的..畢竟我是男的 我只是想穿回以前的褲子

感覺騎腳踏車好像骨盆要用很多力....? 應該會有效

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