減肥清宿便 - 減肥
By Rachel
at 2012-11-21T00:00
最近用熱量減肥法看過中醫或是西醫提倡的熱量少於7700大卡就會減輕一公斤那除了降低熱量的飲食方法外肚子裡的一大堆大便在清一清是不是體重就會少更快呢如果是該怎樣有效清宿便立即有效卻又不傷身的我到底該怎麼做呢
我是比較傾向西醫啦!!不過中醫有療法認為清宿便就能減輕體重,這似乎也有一點根據,像我們要是不吃東西,體重會先掉下來兩三公斤,就是先脫水,所以看中醫減重應該都會開一些讓人排便的藥粉,但是我比較不喜歡那種就是了!!!!因為吃進去不知道吃些什麼東西?!@@所以如果你要清宿便的話,西藥有軟便劑可以試試看,我個人買過便通樂來使用,因為曾經也有問過醫師,醫師也建議可以吃這種,每當我很久沒有大便的時候,我就會稍微吃一下^^""不過我比較不喜歡為了減重而故意吃這種藥,那感覺有點本末倒置,所以建議你,這藥本身是用來緩解便秘的,減重是一回事,吃任何藥品.中藥粉之類的都還是要正確使用喔!...
推薦你吃吃看這個吧，我周圍的朋友大多使用都有效果。【暢快錠】暢快不卡便，FG優選★熱銷品有便秘問題的我，對於任何能解決便便的問題我都勇於嘗試。剛開始我都是早上空腹吃2顆+500cc的溫水，一天可以上到2次吧，有時候到3次。之後就改為吃中午或晚上，就會變成隔天早上起來排便。幾周後下來，肚肚中的宿便感覺有變少的FU，因為肚肚比較不會脹脹的。陳年的宿便都不見了吧，我猜....。跟我有相同問題的朋友，給你一個參考的產品試吃看看吧。想更詳細了解功能請到觀看：http://im915493.pixnet.net/blog/post/29558492...
我長期以來便秘相當嚴重，聽高老師的建議嘗試禾氣酵素並且平常補充高纖蔬果多喝水多運動!便便就順暢了。現在剛好有100個名剛免費體驗的活動喔，快點參考資料的網址去看看!
其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。先來看看我的減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會 超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）用一個月的時間來試試看我的方法～我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~體脂肪降了16%～從34%降下來到18%重點是大吃特吃都沒有復胖！提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！ 不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～趕快加入瘦身男女的行列吧。...
其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。五、水分充足。以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好，不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高。後來有朋友介紹我上一個非常棒的健康飲食日記網，每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)會有線上營養管家幫我們把不適合我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些食物還有免費的線上減重學校可以上耶!重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活這促使我每天都會記得上去寫日記!!:D透過這個網站，我兩個月瘦了難以置信的十五公斤!!希望也可以幫助到跟我之前一樣，想瘦卻不知所措的人! 網址：diary2.fasobook.com.tw (記得把全形換半形喔）...
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宿便說法是錯誤的大便怎麼吃就會怎麼出來不可能完全停在肚子肚子大主要是經年累月脂肪層的變厚用手摸就知道少說5公分-8公分像小孩只有2公分厚穿風衣慢跑減肥體溫上升一度燃燒速率可以增加5%賣跑1小時約600卡每天一小時大約12天瘦一公斤...
想減肥先解決便秘問題患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像篩檢程式，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液迴圈會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。此外，每日養成習慣飲水8至10杯茶或水，常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。決心和耐力減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。堅守「一日三餐,嚴禁宵夜營養均衡重點是該有的營養都有即可，六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類，都要攝取。為避免飲食不均衡，每日的飲食也有一些準則可循，第一是不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥；第二是食不過量，以八分飽為準；第三是以各類全穀類為主食，攝取大量蔬菜水果，吃肉，但不會過量；適量攝取牛奶、雞蛋、肉類，避免過量的油炸食物、醃燻食品，少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物，沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高；還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。營養蛋白素是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質，小麥、酵母、乳糖及乳漿，但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外，它含有的碳水化合物，有助迅速補充體力，而另外更含20種維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E，及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽，是食物纖維的來源。一杯營養代餐相當於優質蛋白質（細胞元素） ＝ 5錢燕窩抗氧化物（對抗衰老） ＝ 1份水果鈣質（維持骨骼健康） ＝ 1/2杯鮮奶鐵質（預防貧血） ＝ 1塊牛扒纖維素（促進腸道健康） ＝ 2份蔬菜．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。將25克蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能。消脂片為天然的草本配方，內含獨特礦物質、維他命C、鐵、鉀及草本植物配方，幫助補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛，使用後可促進新陳代謝，使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時，便會形成脂肪團。消脂片從根源治理，減少水份積聚，有助改善肌膚的凹陷狀況，令肌膚回復平滑。消脂片主要活化細胞的代謝功能:幫助消除多餘的水份,並可以減少脂肪團,您會發現食用後,腰部臀部大腿腹部手臂等的尺寸將會逐漸縮減,幫助您身材穠纖合度。每日三次，每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘，以一杯清水食用。便秘者若想加快調節生理機能，可每天三餐各吃二粒。排毒濃縮蘆薈汁想減肥先解決便秘問題便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。夜寧新是一項革命性的營養食品，含有獨特的成分配方，能夠有效調節生理機能。．降低血膽固醇，尤其是壞膽固醇(LDL)。．另外，失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮，一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。．整腸、健胃、排宿便．抗老化、抗癌、美容、去斑(痘)．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化。．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。草本營養運動瘦身茶-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。詳細資料可去草本天地睇下,希望幫到你啦.http://www.herbagehk.com/或致電61357518,61353758.http://www.herbaryshop.com...
你要先確定你的肥胖是因為宿便造成的如果真是因為宿便造成可於睡前吃飯一顆酵素梅隔天早上起床即可清宿便或於西藥房買酵素粉四個小時即可排便...
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清宿便是的體重會減少肚子也會消氣但是你肚子怎麼會有一堆大便?請問你有每天排便嗎?幾天排一次?立即有效清除體內大便的方法你去藥局買甘油浣腸來通便使用後會立即大便出來很有效但是你把甘油注入體內想排便要忍耐一下建議忍耐五分鐘再去廁所排便忍耐越久越多大便清出來你可以先兩天用一次浣腸這樣不會傷身再來多運動出外少搭車騎車多多用腳走遠路...
之前發現這個網站iris1.fasobook.com.tw(記得把全型轉成半型喔!)他是線上生活飲食日記利用這個網站記錄飲食同時了解均衡營養的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯，推薦給你喔!!比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，我個人認為健康最重要優~:)也可以上facebook粉絲團搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記"跟大家交流喔!^^...
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