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你好阿~你想要減肥喔~那絕對不能亂減喔!而是要改變自己的飲食習慣，均衡營養瘦才是王道喔!前陣子有發現有個網站非常的好用，一定要分享給你知道^^就是免費的線上飲食日記，上網搜尋"陽光飲食日記網"，網址:http://sunny.care345.com/我周圍的朋友也跟我一樣在用喔!因為真的非常棒!裡面會有專業人員協助我們，重點是人都超好超客氣的^^，讓我一個月也瘦了4kg，我非常開心耶~所以那麼好康的網站一定要推薦跟我一樣想減肥的人喔!希望有幫助到到你喔~~祝福你減肥成功!!!...Showmore
您好減肥是否有效?看過不經電腦修片的,減肥成功案例便知.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃飯,麵,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.減肥醫師黃銘晁敬上...Showmore
～減肥瘦身對策～1.調整酸性體質酸性體質是肥胖的主要來源之一。多攝取鹼性的食物，體質好才容易瘦下來且不易回胖，也不會造成水腫、便秘、腰酸、疲乏的毛病2.飲食要改變養成細嚼慢嚥，每餐吃8分飽的習慣。多攝取奶蛋魚肉豆類及水果粗糧類，戒吃零食甜食和消夜。每日補充2000cc的水~可排毒助瘦身3.運動的習慣每星期做3次半小時的有氧運動。跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈等任何能流汗的運動。可以幫助消耗熱量及排毒~勤做運動有助腸胃蠕動，增加肺活量4.選擇輔助商品瘦身品多樣化，有食品類，器材類和按摩塗抹類..等。有燃燒脂肪~消除水腫的功能及成份…依照自已的需求適度選擇輔助品搭配網路有個純天然的產品＊＊纖塑纖盈組合＊＊許多網友好評推薦，可以上網問問看希望對你有幫助...Showmore
其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。五、水分充足。以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好，不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高。後來有朋友介紹我上一個非常棒的健康飲食日記網，每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)會有線上營養管家幫我們把不適合我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些還有線上減重學校可以上，網站的所有服務都是免費的耶!重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活這促使我每天都會記得上去寫日記!!:D透過那麼棒的網站，我兩個月瘦了難以置信的十五公斤!!希望也可以幫助到跟我之前一樣，想瘦卻不知所措的人! 網址：diary2.fasobook.com.tw (記得把全形換半形喔）...Showmore
除了運動外需要配合飲食，西醫多半是全身減肥，中醫以針灸治療，配合飲食控制，做局部減肥很有效。
都沒用!浪費錢而已!要減肥為何不肯少吃多動呢?!簡單的事都做不到嗎?
