減肥版有包含維持版嗎？覺得維持比減重 … - 美體

※ 引述《anne1257 (QQQ)》

: 如題在眾多減重資訊下，發現減肥的方式很多，
: 可是維持的方式好像少很多，本身是曾經從60kg瘦到44kg的女生，
: 並不是快速瘦身，約花了三年吧！中間當然也是有卡在某幾公斤上上下下！
: 是靠控制飲食跟去運動，騎單車或是游泳啦！
: 目前體重總是會最瘦約45kg，最胖約51kg，很不喜歡這樣，
: 但卻不知讓怎麼維持，所以每次胖到49kg~50kg就開始減，褲子都要硬擠了！
: 然後瘦到45~46又開始忍不住偷吃小零食或是大餐！同時...胸部也變小...哭
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妳45~46這段時間是剛好是壓力太大的那段時間嗎?

(妳的控制飲食的菜單比較令我好奇)

: 尤其現在人在美國，一邊打工一邊上課，也沒時間運動！累翻了！
: 有時壓力大，忍不住會偷吃洋芋片，一吃總是...停不下來！
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妳壓力大就會想吃東西的話，那麼我叫你戒零食，到時候妳的壓力要如何釋放?

(不過竟然知道吃零食不好，那為什麼妳還要吃?)

: 想問一下除了自身要戒零食慾外，還有沒有什麼方法來維持體重咧？
: 我已經有讀過版規了！



我的免費減肥營養師二姐對我說過一個觀念：

(以下是我自已整理過後的，有講錯的地方就請版友們盡量噓!)

減肥時的『均衡飲食&飲食份量』吃的對，那麼以後不想減肥想要維持的時候，

也不用麻煩的去更改到"減肥時的『均衡飲食&飲食份量』"的菜單，

因為吃減肥菜單的時候，就已經在同步進行『維持』的程序了!


講簡單一點就是『減肥 跟 維持 同步進行』。


不過這種菜單說難也不難，說簡單也不簡單，說到這裡就想到二姐曾經講過的一句話：

『專業是要付錢的』!
=================================又是題外話 的分隔線=======================

我二姐從『球』瘦回到『人』的減肥時期，其實她根本就沒有所謂的減肥時期，

她現在的飲食還是跟她減肥時吃的一樣，不會讓自已餓到也不會營養不均衡，

我只能說這才叫真正的把『減肥(維持)當成是一輩子的事情!』
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這句話常常在版上出現，有幾個菜單PO出來是令人滿意的?






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