減肥版有包含維持版嗎？覺得維持比減重還難！ - 美體

如題在眾多減重資訊下，發現減肥的方式很多，

可是維持的方式好像少很多，本身是曾經從60kg瘦到44kg的女生，

並不是快速瘦身，約花了三年吧！中間當然也是有卡在某幾公斤上上下下！

是靠控制飲食跟去運動，騎單車或是游泳啦！

目前體重總是會最瘦約45kg，最胖約51kg，很不喜歡這樣，

但卻不知讓怎麼維持，所以每次胖到49kg~50kg就開始減，褲子都要硬擠了！

然後瘦到45~46又開始忍不住偷吃小零食或是大餐！同時...胸部也變小...哭

尤其現在人在美國，一邊打工一邊上課，也沒時間運動！累翻了！

有時壓力大，忍不住會偷吃洋芋片，一吃總是...停不下來！

想問一下除了自身要戒零食慾外，還有沒有什麼方法來維持體重咧？

我已經有讀過版規了！

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