減肥的天敵.... - 美體

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--騙P幣的抬頭結束..--

最近這陣子，我也開始在減肥。
但與其說是減肥，不如說是"塑身"。
就帳面上的數字來看，大家都會說：妳不用減了啦~
我的身高大約是170公分，體重一直遊走在54到56公斤之間。
(殘念，這樣也被說過胖。)

有真相：http://www.wretch.cc/album/hihibelle

最近因為某種原因，我必須再瘦一點點。(對啦..是工作關係。QQ)
而最必要先開刀的就是我的腰圍。Orz
雖然沒有肥胖到有一圈明顯的游泳圈，但是也開始有微凸的傾向。(哭)
所以，開始減少食量，和宵夜、零食的習慣。
(過年真的是....囤積了不少歡樂在肚子這兒。XDD)

重點來了..剛開始的時候真的超痛苦的!!!!囧rz
因為肚子已經習慣了每天就是要這麼大量，嘴巴也會覺得無聊，
時間到了，就忍不住會一直想吃。(尤其是看電視的時候！)

不是我的量吃的不夠，我有稍微紀錄過自己一天下來吃的東西，
熱量絕對是足夠的。還有可能超過太多。ㄒ^ㄒ



所以，後來我學會了一個蠻有用的方法：蘋果泡水。
(科科，講到現在才要講重點。^^")

泡過水的蘋果，會減少原本的糖分，比較不甜。
水果本身含的甜份都溶解到水中，自然就會降低甜度。
吃起來還是有味道，只是味道會比較淡。

如此一來，既可以降低饑餓感，也不怕攝取過多糖份。

通常我都會在飯前吃半顆，晚飯之後，
如果七八點會感覺到餓，就再吃剩下的半顆。
(晚餐前：一定會吃。)
(晚餐後：視情況而定。)



我是覺得，這個方法比吃蘇打餅乾還好。
我看到版上很多人會靠蘇打餅乾來減肥，
以前我也用過這個方法。
但其實市面上很多蘇打餅乾熱量也是高的嚇人。
而且長期這樣吃下來，對胃部和身體健康都是很大的負擔。



塑身這件事情，現在還不算有什麼太大的成效。
是有瘦了一兩公斤，但是腰部曲線我還在努力....QQ
這個部份，我是靠一些簡單的運動。但這不是此篇的重點。
等我有驚人成效之後，再上來跟大家分享吧！





簡單分享，如果有興趣的人，可以試試看這個方法。：)










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不愛 根據道理做事情，

因為，你的道理未必是我的道理。

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