減肥的心得(健康很重要) - 美體

第一次在這裡PO文 請多包涵

看了大家的減肥心得後 也很想分享我的心得

我在大一下的時候胖的真的很離譜

168公分 62公斤

但那時候還沒什麼意識 每天依舊一杯熱珍奶(真是害人不淺的東西)

後來交了男朋友 他也沒嫌我胖

但我垮褲都當直統褲穿了 穿裙子還偷偷的被同學笑

男友開始拉我去重訓室(以前完全沒運動的習慣)

以有氧的機器為主 跑完20分鐘做肌力訓練

一個禮拜去一次 一次30分鐘

過了一學期之後 體重就降到55(完全沒有節食，而且有時候太累吃完晚飯直接睡著)

大家都覺得很不可思議

我真的覺得心情很重要

那時候交了男友 心情大好

剛開始運動是想要增加體力

吃東西也完全不限制 不過三餐很重要每一餐都要吃飽

不要吃零食和喝飲料

去年夏天瘦到51公斤

每個禮拜都要很持續的運動(至少30分鐘)

如果很急著減肥的話瘦的快胖的也快

持之以恆最重要

希望大家都能瘦的漂亮又健康

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