減肥的運動 - 美體

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By Jake
at 2009-04-30T08:08

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減肥的運動

跑步至少要5000嗎 @@

剛才看推文 有版友說起碼要5000

那我這樣運動量是不是太少了

我都跑30min 大概4000而已

然後一個禮拜最多四天

這禮拜只跑了一天 禮拜二跑 昨天騎健身車 今天還會再跑

請問我這樣運動量是不是太少了？

減肥慢跑起碼要5000起跳嗎 @@??

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Tags: 美體

All Comments

David avatar
By David
at 2009-04-30T10:07
看你自己心跳有沒有130，配合時間30min，距離都是其次。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-05-02T13:31
有跑有保佑
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By Isabella
at 2009-05-06T20:24
看心跳及時間~距離不重要!
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By Dora
at 2009-05-09T05:46
不必，主要在心跳達130持續30分即可
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By Zanna
at 2009-05-10T05:00
一般人要怎麼測量自己跑步時心跳有多少阿= =

不認真的減肥

Mia avatar
By Mia
at 2009-04-30T01:18
恩~~我喊減肥這個口號喊能10幾個年頭了吧 andgt;and#34;andlt; 但身體就像YOYO一樣沒辦法維持 胖都胖很久，瘦都瘦那1、2個月 就覺得~~瘦了~~可以狂吃了!! 不久就又回來了!! (鞭我吧) 現在又開始減肥了 但非常的不認真~~ 吃的部分我都沒太刻意!!想吃什麼就吃什麼，但 ...

推脂真的會瘦嗎?

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By Elma
at 2009-04-30T00:34
今天去按摩 原本的療程是紓壓的 想體驗依下勻體的 所以就犧牲2堂課 改成勻體的 結論 真的很痛很痛 美容師ㄧ直說我是虛胖 (或許吧~因為我超會水腫) 淋巴又阻塞~超多橘皮 就推薦我買勻體的療程 他說做各2.3次以後依定看的出效果 真的嗎? 有人做過這種療程嗎? 因為我好心動喔 最近1各月都有在踩腳踏 ...

穿塑身衣的效果好嗎?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-04-30T00:27
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關於X-BIKE的熱量消耗以及一些問題

Elizabeth avatar
By Elizabeth
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我剛使用X-BIKE一週 (假日則會到戶外騎單車) 關於版X-BIKE的文章，板上已經很多，我也大約一一爬文了 不過兩個問題想請問大家： 1.X-BIKE碼表上的熱量消耗實在太歡樂了。 想請問阻力2 速度大概27左右 騎20KM (約40-45min) 大約可消耗多少熱量？ 2.第二是我 ...

想買瘦臉霜

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By Charlotte
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※ 引述《ab2079 (我的小喵喵!!)》之銘言： : 我的臉有嬰兒肥，圓圓肉肉，我有些同學還叫我小叮噹和叮噹貓 : 真的很難過，我大概155cm/48kg，身材雖然有點肉，但我不覺得很胖，但卻被某位男同 : 學說我胖死了，超難過的啦！ : 我有打算開始去學有氧或瑜伽減肥，因為吃東西有點克制不著 : 但還是 ...