減肥的運動 - 美體

減肥的運動

跑步至少要5000嗎 @@

剛才看推文 有版友說起碼要5000

那我這樣運動量是不是太少了

我都跑30min 大概4000而已

然後一個禮拜最多四天

這禮拜只跑了一天 禮拜二跑 昨天騎健身車 今天還會再跑

請問我這樣運動量是不是太少了？

減肥慢跑起碼要5000起跳嗎 @@??

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