關於X-BIKE的熱量消耗以及一些問題 - 美體

我剛使用X-BIKE一週 (假日則會到戶外騎單車)

關於版X-BIKE的文章，板上已經很多，我也大約一一爬文了

不過兩個問題想請問大家：

1.X-BIKE碼表上的熱量消耗實在太歡樂了。

想請問阻力2 速度大概27左右 騎20KM (約40-45min)

大約可消耗多少熱量？

2.第二是我從開始騎單車就很納悶的事，

騎車前後要做哪些準備，才不會產生健壯的小腿？

請大家指點，謝謝。



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