哈
因為是住宿舍的學生
所以也沒辦法吃的很健康
外食也不知道怎麼計算熱量 怕不小心就超過基代太多或者是沒到基代>"<!!
昨天去全聯大採購
買了一些東西 想問一下大家吃這些東西好不好
首先
是早餐!!
因為平常會買桂格的燕麥來喝 (小天代言的那個 我都喝無糖的
本來是要買大瓶的 但是基於最近那個來不能喝冰的 ..
後來買了克寧三合一純濃牛奶麥片
一份的熱量是118
這個當早餐不知道O不OK ?還是要再加點什麼東西??
然後午餐就是學校餐廳了
以前都會吃雞排豬排飯的
但現在想說不要碰油炸的好了!!
剛好學校餐廳有一款很夯的食物-蒜泥白肉飯
飯就是一般便當大小 加蒜泥白肉和燙青菜
想問一下這個的熱量差不多在哪裡啊??
晚餐呢 其實我也不知道要吃什麼 有沒有人有什麼建議的??
現在晚餐都盡量少量這樣
然後再來就是我去全聯買的東西了
買了一包全素的麥穗蘇打餅乾 想說真的嘴饞可以吃一下這樣>"<?
還有 住宿舍少不了的就是泡麵了 = =!!
買了兩個Q CUP泡菜口味的泡麵
然後我最近有自創一種吃泡麵的方法 不知道是聰明還是愚蠢
就是維力的肉燥麵啊 我會把它壓成小塊小塊 然後倒入小小的杯子(跟Q CUP差不多大小
然後不加粉包 只加肉燥那包 白色的油盡量都不要用到 油蔥酥就一半
這樣煮起來 其實味道就很香了 也不會說很淡
然後小小一碗 吃完很飽~調味包又只加一半 不過我是不知道這樣熱量多少啦!!
多不多??
之前因為學校啦啦隊的關西 太操 2月到現在從72減到現在62
然後跟心儀的男生在小曖昧= =
他一直叫我減肥 要再減個10公斤 一直說我減肥就有人要了 ..= =
他好像不知道我之前很胖 = =!!
我們是練啦啦的時候認識的
所以認識的時候我64吧
現在沒有啦啦了
又在期中考
每天都趕夜車到早上4.5點
下禮拜可以開始正常作息了: )!!
然後打算每天放學先去學校跑個操場再回宿舍
其實上禮拜有打算這樣做 可是說好跟我一起減肥的人都不想跑步
最後只好用走的 又走個2圈就不想走了= =!!
我想還是我自己來好了XDDDD
不知道大家比較建議快走還是跑步呢?
快走多久 幾圈?
那跑步要多久 幾圈?
(操場一圈400M)
還有什麼建議的嗎: )?
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