減肥路上身旁的人 - 美體

如果妳有親朋好友正在減肥

我想跟你分享一點小觀念

那就是 請試著理解她的作為




因為一個真正的減肥

不是不能吃晚餐 / 不能吃肉 / 不能吃澱粉

也不是每天要3小時有氧 / 操到汗如雨下

最重要的 真正的減肥 並不是贖罪


所以當你發現親人or好友 在某天只運動半小時

在某天吃了一個便當 在某天跟大家一起喝了一杯珍奶

請你試著理解他 進而支持他




在減肥的路上

我們學到最大的一課就是眼見不一定為憑

而如果你沒有深入去了解 可能一句無心的話語 就會讓好友/親人很受傷


"你都跑步? 腿會好粗耶"

"妳不是在減肥嗎? 怎麼還胖了"

--剛開始運動 有可能造成短期充血 肌肉生長 反而看起來更胖了



"你今天偷懶沒運動齁 這樣是怎麼瘦啦"

"妳最近運動量比剛開始減肥少耶"

--運動的課程表總是會有休息日




大家都是好心想幫忙

但是往往最傷人的話也是出自最善意的關心

別用揣測推想來論斷

改用詢問理解 達成你的關心 也成就你的支持

ps.如果是"天阿你真瘦"這種論斷式的 多多益善 0.0


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其實早就有這種感覺了

跟某人爭執 他就認定我最近運動量降低

逼得我把日記拿出來 指著這幾天1~2.5小時的運動記錄才罷休

當下真有一種想把所有關心的人通通掃地出門 自己默默堅持就好

你們的關心 讓我很難過 也很難堪

當願意聆聽的人這麼少的時候 減肥的路特別孤獨辛苦






好像很悲?


後來我們達成協議 我每天印一份日記逼他看 看完還要寫心得報告

總不能對不起他這麼豐富的關愛是吧.. 科科


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