減肥達人快進來吧~ - 減肥
By Brianna
at 2012-03-08T00:00
各位大大好~我想要問如何瘦下來我是高中生體重50公斤身高卻只有155公分我想要變瘦，覺得自己真的是太胖了......聽說多喝水跟多睡眠對減肥有效是真的嗎?如果是真的那一天要喝多少又要睡多久呢?三餐要怎樣吃才好?
你是否思考過你每天攝取足夠養分及均衡飲食嗎?飲食及作息不佳將是導致肥胖與長不高不健康的主因~!盲目吃減肥藥或是不當減肥方式只會賠了健康!!我有個朋友他因為上班所以很胖!上次看到他瘦了1Xkg~~!問了他才知道他吃了草本飲品!!他說每天作息一樣!!不用運動也不用節食沒有特別方法!只是每天早上早餐改變~晚上也喝~就這樣1天多喝2杯~不知不覺就瘦了~我因為體酯率算高~所以我現在也跟著他一起喝~我發現我的小腹小了一吋~體重少了3kg~原本我腸胃不好~喝了1個多禮拜~有明顯改善~而我2個孩子我也給他們跟著我一起喝~他們有出兒童的所以不需要擔心~2個孩子喝了後也比較少生病~補充了一天兒童所需養份~還有出恐龍形狀的鈣片~小孩子看了都愛~好吃又好喝又營養~它只增長肌肉及提供不易吸收纖維.維生素.礦物質及所需養份~我2個孩子並不會過胖也不會過瘦~喝了後還明顯長高許多~所以不需要擔心發育中想減肥會不適當減肥沒攝取到均恆營養~因為產品提供養份所以附加減肥.增重.雕塑及維持之功能~那有全身雕塑好處~所以不需要多花時間去想方法只特定瘦哪部位~因攝取均衡飲養及一日所需養分~達到增重.減重.雕塑及維持都是使用產品的附加效果~產品只是食品規類為營養食品~非保健食品~更不是減肥藥~只粹取其養份製成粉末~一天中最重要的就是早餐你也要吃不是嗎?換個早餐就有這麼多好處你也想要嗎?你也想跟我們一樣嗎??給自己一個機會~沒有試過永遠不知好與壞~你也可以試試...http://www.motilebeauty.url.tw/thin/...
我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/
別再相信那個乃x寶的!你自己來這裡看一大堆人被騙了!(看他們的流言)有一個人吃了四個月完全沒效果他們都會很清楚打的出效果!成分!你不覺得奇怪嗎?每個人都打得出來!那可能就是他們公司自己的人啊!我不希望又有人在被騙了...真的為了你好別再相信這個東西了!豐胸的產品很多人吃了還亂經而且又很貴!而且你點進去他們的知識檔案很多人都不公開不可疑嗎?如果你堅持試試看的話那就買吧...貴的要死又騙人!別再被受害的!一天喝6瓶普通礦泉水睡以6~8小時最佳多吃水果少吃甜食多多運動少量多餐為主~!2012-03-1110:48:03補充：S美人=乃至寶...http://www.wretch.cc/blog/happy791124/10474322看留言.....
想要快速的瘦身~減掉身上多餘的肥肉~讓我分享我的經驗給你吧~我自己花了一個月就可以瘦6公斤哦~其實減肥很簡單圖片參考：http://i.minus.com/iJudGlLIPSlqS.gif每天三餐定食不過量~千萬不要吃到有<<撐>>的感覺油膩、多糖體、重口味、辛辣、菸酒減少攝取過於肥胖還有抽菸、喝酒對身體的代謝是最差的哦我的食量比較大而且代謝也比較差~所以同事介紹我使用圖片參考：http://i.minus.com/iJudGlLIPSlqS.gifS美人的瘦身減重產品~雖然不多但是都是針對平常飲食習慣下去幫我做減重的調整客服當初有為我介紹產品草本超纖膠囊針對常吃<<油膩>>體內脂肪多囤積在<<下半身>>的人活力纖錠針對<<食量大>>常常<<吃不飽>>愛吃<<甜食>>的人速纖益菌群針對<<少量多餐>><<吃不多胖很多>>容易<<暴飲暴食>>所以最後我選擇圖片參考：http://i.minus.com/iJudGlLIPSlqS.gif活力纖錠跟SoSoLa超纖素每天三餐前會固定吃兩顆活力纖錠吸附吃進去多餘的澱粉跟糖類的攝取、產生飽足睡覺前我會喝兩包SoSoLa超纖素抑制脂肪不斷的擴張肥大、幫助消化、解決水腫就算有便祕也可以輕鬆搞定~還可以排除體內累積的毒素現在減肥對我而言一點都不難~身高161公分原先66公斤的我~現在已經瘦到60公斤囉~+＋+圖片參考：http://i.minus.com/i5IQ8Q4RcuWnN.gif+＋+...
想要減肥瘦身其實也可以很簡單圖片參考：http://i.minus.com/iba985DFtGxsJ3.gif，只要維持良好的生活習慣，作息正常，避免暴飲暴食，盡量少油少鹽，維持清淡的飲食，加上選擇健康天然的減肥產品做輔助，搭配簡單溫和的運動，兩個月後我很輕鬆的瘦下14公斤，也沒有停滯或復胖的問題，圖片參考：http://i.minus.com/ib1ZIb5aDAihhI.GIF我選擇的瘦身產品是S美人的豪華心動組合，超優惠又划算!!裡面有SOSOLA超纖素+超纖錠、活力纖錠、速纖益菌群、草本超纖膠囊+纖美茶，總共6種產品來做搭配，瘦身效果更快!圖片參考：http://i.minus.com/igSubSZKCrxyf.gif剛開始我先使用超纖素+活力纖錠來縮小我的食量，減少熱量攝取一個月後我瘦下了5公斤，體內的宿便及水腫問題也改善了!!接著我使用速纖益菌群+超纖錠+草本超纖來加強我的瘦身速度，崩解體內囤積的脂肪，達到油切的效果，增加身體新陳代謝，第二個月我瘦下了9公斤，整個人變的超輕盈，精神氣色都變好了圖片參考：http://i.minus.com/ixbBR9fskZEZ3.gif現在我愛上了瘦下來的自己，再也不想要復胖，回到過去的身材，所以我都持續使用超纖素來維持我的身材圖片參考：http://i.minus.com/ibmUUf9BEH671D.bmpPS.纖美茶我平日泡來當開水使用，甘乾甜甜的很好喝!可以回沖唷~分享我的瘦身經驗給你，希望有幫助到你!!!想了解產品，熊熊可連結~★反藍也可連結哦★...
版主您好唷！在回答之前先試著算了一下您的BMI值，是在正常範圍內。不過...不曉得是不是覺得自己有點肉肉的，所以才想減肥？高中生因為考試很多，最需要多補充營養，如果減肥方法不適當反而會影響生活唷！所以請注意這一點~我個人之前為了減肥試過最不可行的方法是一天除了早上喝一杯牛奶，午餐、晚餐都沒吃，加上我喝牛奶會拉肚子，所以效果可想而知非常有效。後來是一天減了1公斤左右，不過這也只是想知道在沒有吃東西下一天可以減多少啦~非常不建議節食這個方法！然後減肥最主要的，除了運動之外，飲食方面我是改成早餐和晚餐只吃水果，中餐補充其他營養，像是飯、肉類、蔬菜等，就像平常會吃的那樣，因為畢竟每天要活動，水果提供的熱量是不夠的，不過油炸食物絕對不能碰！網路上有流傳吃肉減肥法，千萬不要用這個方法減肥，肉吃多會銅中毒！人一天所需要的水量大約2000CC，多喝水可以幫助代謝，不過喝太多也不好，腎的負擔會太大。順便說一下，可以加一點檸檬在白開水裡，可以調節身體PH直。有人是說吃飯嚼得越久，比較不會胖，至於有沒有效果就不清楚了。因為我個人吃飯速度不會說很慢也不會說太快，感覺沒差別。運動的話，如果是跑步，在結束後要按摩腿部，不然長出肌肉會比減肥前更可怕！雖然市面上有賣那種按摩棒，不過效果沒有自己的手好。大致就以上這些，不過最重要的還是自己的毅力啦～ 祝您減肥成功！女生們加油！！！ ：）2012-03-0822:55:18補充：http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.ht...對了，再提供一個很好用的網站，可以計算基礎代謝率，這樣如果能夠知道食物的熱量的話可以控制一天的攝取量，只要比一天所需熱量低就能達到減肥效果，算是比較有科學根據的減肥法。...
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