減脂怎麼拒絕大餐 - 健身

By Belly
at 2018-12-07T14:22

Table of Contents

正在減脂同學總是邀我這個胖子各種大餐
1、下週一晚餐約吃韓式炸雞
2、而再下下週一已經有約好吃聖誕餐（吃到飽Buffet)
3、再來跨年又要吃麻辣火鍋
上述都是同一批人 2、3都是已經確定的
跟同學說找點減脂能吃的
https://i.imgur.com/FVUSojz.jpg

想問減脂過來人怎麼婉拒各種大餐邀約呢

--

Tags: 健身

All Comments

By Michael
at 2018-12-10T05:27

其他餐多吃蔬菜啊那一餐當補蛋白質還好吧

By Skylar DavisLinda
at 2018-12-11T02:15

https://i.imgur.com/LUdyoiB.jpg
吃這種的嗚嗚不只韓式炸雞還有更多碳水

By Edith
at 2018-12-15T21:30

用JoJo立，說「但是我拒絕」

By Oscar
at 2018-12-18T12:55

這是替身攻擊! 吃吧

By Audriana
at 2018-12-21T07:30

多吃多練，我吃都不忌口的，又不是要比賽

By Connor
at 2018-12-23T21:09

當一週一次的欺騙餐

By Thomas
at 2018-12-26T06:06

沒有在在意的

By Ivy
at 2018-12-30T13:18

大餐前一天吃比平常更少阿，卡路里轉移之術

By Thomas
at 2019-01-03T12:26

轉成生酮飲食阿

By Odelette
at 2019-01-05T19:02

不要交朋友我都這樣給你參考哈哈哈嗚嗚嗚嗚

By Edith
at 2019-01-06T02:32

聚餐當天一整天可自己調整只吃2餐或是只吃聚餐那一
頓大餐

By Brianna
at 2019-01-09T19:24

去陪吃

By Rebecca
at 2019-01-10T17:03

連拒絕不能吃的食物都沒辦法做到我看你還是別減了

By Tracy
at 2019-01-14T11:46

平常就飲食控制偶爾應酬除非你平常都沒控制
這有什麼好哎的

By Ingrid
at 2019-01-19T11:08

我只看到一個滿嘴藉口的人

By Kristin
at 2019-01-19T12:27

你怎麼不跟你朋友說我跟死神約好晚十年見他所以這

By Jessica
at 2019-01-22T17:59

都同一批一個月吃一次聯絡感情不會嗎

By Kristin
at 2019-01-26T12:44

幾攤抱歉我不參加了

By Queena
at 2019-01-26T23:21

看下來也就一周一大餐根本沒關係好嗎...

By Skylar Davis
at 2019-01-30T11:58

胖不是一天造成的瘦也不會吃一次大餐就破功的

By Elma
at 2019-02-04T04:04

而且buffet跟火鍋可以挑東西吃更安心好嗎

By Skylar Davis
at 2019-02-05T03:37

一周才吃一次……

By Poppy
at 2019-02-08T01:16

buffet就牛排海鮮吃到吐火鍋別吃火鍋料吃肉跟蔬菜

By Leila
at 2019-02-08T07:08

唯一的方法就是：不要找藉口

By Edward Lewis
at 2019-02-11T14:56

減脂是放長線的事每天都有正確做好飲食控制偶爾爆量沒
關係

By Sarah
at 2019-02-12T05:29

把網路跟電話停掉～孤獨是你減脂上的好朋友

By Jacky
at 2019-02-17T04:09

間歇性斷食，把熱量集中在那餐就好啦怕啥

By Quintina
at 2019-02-21T02:34

你們的情誼不是靠食物維持的，最後決定去吃大餐的是你

By Catherine
at 2019-02-23T07:39

你信基督嗎不然他生日關你們什麼事

By Kelly
at 2019-02-25T07:28

一次還好怕的是你人緣太好會好幾次

By Noah
at 2019-03-01T18:10

說你麩質過敏不能吃

By Bethany
at 2019-03-04T21:15

超廢Zzz

By Edward Lewis
at 2019-03-09T04:00

就吃阿你是要比賽嗎有朋友就該慶幸了嗚嗚嗚嗚嗚

By Harry
at 2019-03-14T00:20

生酮啊

By Rebecca
at 2019-03-18T01:05

說沒錢

By Liam
at 2019-03-20T19:47

一周有三次大餐再來談如何拒絕或是如何吃

By Frederic
at 2019-03-23T20:59

當天只吃那一餐，吃到飽超適合間歇性斷食

By Joseph
at 2019-03-24T08:53

減脂跟少吃是兩回事你難道不能挑健康的食物來吃嗎

By Harry
at 2019-03-27T05:24

不喜歡吃飯的同學可以不要吃

By Robert
at 2019-03-30T11:40

增加訓練、控制總熱量就好了

By Frederica
at 2019-04-02T18:35

吃完用力運動補回來呀

By Jessica
at 2019-04-05T03:42

裝窮

By Elizabeth
at 2019-04-08T21:35

誰說減脂不能大吃???難道你一輩子都不聚餐?挑東西吃挑
時間吃一樣能瘦

By Caitlin
at 2019-04-09T06:55

減脂不但是節食聽過要吃到基代以上嗎?聽過間歇性斷食
嗎?

By Lily
at 2019-04-13T00:16

我健身就是為了狠狠的吃

By Belly
at 2019-04-13T13:50

1.多吃肉蔬菜水果少吃澱粉不吃含糖 2.當要吃大餐那

By Harry
at 2019-04-14T05:07

天執行間歇性斷食看你要16/8還 20/4 一天進食時間窗口
4~8小時大餐排在這段時間內算好大餐熱量與基代熱量
假設大餐吃1000卡基代18000 除了進食窗口那斷時間補足
熱量800卡剩餘斷食時間不能吃喝任何有熱量的東西
這樣減脂一樣能吃大餐又繼續瘦好嗎

By Caroline
at 2019-04-18T21:06

真好邊緣人如我就沒這種困擾QQ

By Charlie
at 2019-04-18T23:28

嗯，連自己都約束不了

By Catherine
at 2019-04-20T16:12

採用斷食方法，吃那一餐補足一整天熱量

By Rosalind
at 2019-04-21T07:42

偶都加一堆辣椒，然後隔天狂拉，就不會胖惹

By Cara
at 2019-04-22T23:25

吃一次就怒跑三千啊油炸的少吃點還好

By Skylar Davis
at 2019-04-23T13:20

間歇性斷食無痛吃大餐+1

By Daph Bay
at 2019-04-24T19:06

超愛吃buffet

By Rosalind
at 2019-04-28T10:50

我就知道沒朋友還是有好處的
嗚嗚

By Odelette
at 2019-04-29T04:26

那天就只吃那一餐

By Edith
at 2019-05-03T06:48

果然還是要夠邊緣才練得起來~~~

By George
at 2019-05-07T03:18

慎選你放進嘴巴的食物，就這樣
還是可以去啊

By Anthony
at 2019-05-12T03:05

努力健身不就是為了大口爽吃嗎

By Ula
at 2019-05-16T21:11

三餐而已一天一餐啊

By Elma
at 2019-05-18T15:42

把自己用邊緣

By Zenobia
at 2019-05-23T06:35

不用拒絕啦一日一餐+少吃點碳水就好了

By Doris
at 2019-05-26T02:35

喔

By Isla
at 2019-05-28T01:53

11樓的方法太實用了吧嗚嗚嗚

By Necoo
at 2019-06-01T22:26

不用拒絕，就注意吃對的食物，像碳水盡量不要吃之類的

By Gilbert
at 2019-06-05T02:56

歐？

By Victoria
at 2019-06-06T01:45

挑一攤去就好了又沒什麼

By Bethany
at 2019-06-08T11:49

間歇性斷食

By Eartha
at 2019-06-08T14:45

全部推掉當邊緣人就好

By Rosalind
at 2019-06-11T07:57

去一次就好啦

By Puput
at 2019-06-12T13:49

吃完在去廁所催吐啊

By Hedy
at 2019-06-16T05:24

一個星期才一次的大餐不用怕，除非你平常的飲食就很糟糕

By Vanessa
at 2019-06-16T12:41

沒比賽又沒差....

By Irma
at 2019-06-17T10:36

zzz

By Hamiltion
at 2019-06-20T22:47

我覺得冬天比較難的是會想吃熱乎乎的東西也會比較想吃飽
這很困擾

By Olivia
at 2019-06-24T11:58

沒朋友就沒這困擾了……嗚嗚嗚嗚

By Carolina Franco
at 2019-06-28T01:58

一天一餐+1

By Eartha
at 2019-07-01T18:02

健身不就是為了享受更多美食？努力練努力吃才是人生

By Adele
at 2019-07-03T17:38

這時候就是邊緣人驕傲的時侯了

By Candice
at 2019-07-05T20:39

吃阿怕就先斷一整天再去吃或是就放膽吃之後再練回來

By Liam
at 2019-07-07T09:46

會放棄的人終究會放棄如果吃三頓你就放棄那也就這樣子了

By Callum
at 2019-07-08T18:32

炸雞去皮，吃到飽不吃飽，火鍋點素鍋

By Caroline
at 2019-07-10T09:45

安安有聽過嚴凱泰的座右銘嗎？

By Hedy
at 2019-07-10T14:58

沒朋友就沒這困擾+1 一個人想吃什麼就吃什麼多開心阿嗚

By Yedda
at 2019-07-12T10:15

。。。

By Suhail Hany
at 2019-07-17T03:00

自備水煮雞胸肉全吃

By Hardy
at 2019-07-21T16:15

一日一餐省餐費

By Damian
at 2019-07-21T21:55

又不是每餐都這樣吃沒差

By Kama
at 2019-07-26T08:36

催吐

By Wallis
at 2019-07-28T14:41

間歇性斷食+1

By Genevieve
at 2019-08-02T00:55

在旁邊看阿

By Rachel
at 2019-08-02T19:33

約飯最討厭這種麻煩一堆的人，要嘛當初就拒絕

By Andrew
at 2019-08-06T06:56

一天一餐啊==

By Regina
at 2019-08-07T05:22

一日一餐

By Catherine
at 2019-08-07T23:03

妳要比賽？

By Erin
at 2019-08-09T04:57

就說吃這個會性慾很強，如果沒被你嚇跑也不錯吧

By Frederica
at 2019-08-10T18:05

你減脂只減一個月嗎？

By Anonymous
at 2019-08-13T19:56

想認真減脂而且一輩子維持低體脂狀態的人，朋友一
定少之又少。

By Olive
at 2019-08-17T03:16

吃完馬上浣腸

By Carol
at 2019-08-17T12:16

Buffet和火鍋明明就是最好控制三大營養素來源的外食，沒
約你吃披薩義大利麵就很不錯了好嗎？

By Robert
at 2019-08-18T17:52

有健康選擇還去夾甜點，狂吃火鍋料，要怪誰？

By Heather
at 2019-08-19T08:27

直接說正在減肥不就好了

By Harry
at 2019-08-21T04:28

喝飲料就好…乖乖當分母吧

By Brianna
at 2019-08-24T08:40

靈活飲食

By Odelette
at 2019-08-29T07:33

胖死活該

By Valerie
at 2019-08-30T18:06

有人找真好，不想吃就不要去啊

By Erin
at 2019-09-02T16:36

他說的很對啊，一餐真的不重要

By Joseph
at 2019-09-03T03:12

我某天半夜跑去吃麥當勞，隔天還瘦了

By Victoria
at 2019-09-05T10:15

就吃啊一餐根本不會差多少

By Edward Lewis
at 2019-09-09T07:40

這要問你還是繼續胖吧。

By Hedy
at 2019-09-13T01:01

朋友重要

By Gary
at 2019-09-15T20:00

可以吃啊其他餐減少持續消卡路里就好正在減中昨天才

By Mason
at 2019-09-20T08:28

一週一次真的沒什麼問題

減脂怎麼拒絕大餐 - 健身

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