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減脂怎麼拒絕大餐 - 健身

Belly avatarBelly · 2018-12-07

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正在減脂 同學總是邀我這個胖子各種大餐
1、下週一晚餐約吃韓式炸雞
2、而再下下週一已經有約好吃聖誕餐（吃到飽Buffet)
3、再來跨年 又要吃麻辣火鍋
上述都是同一批人 2、3都是已經確定的
跟同學說 找點減脂能吃的
https://i.imgur.com/FVUSojz.jpg

想問減脂過來人 怎麼婉拒各種大餐邀約呢


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All Comments

Michael avatarMichael2018-12-10
其他餐多吃蔬菜啊 那一餐當補蛋白質 還好吧
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-12-11
https://i.imgur.com/LUdyoiB.jpg
吃這種的嗚嗚 不只韓式炸雞還有更多碳水
Edith avatarEdith2018-12-15
用JoJo立，說「但是我拒絕」
Oscar avatarOscar2018-12-18
這是替身攻擊! 吃吧
Audriana avatarAudriana2018-12-21
多吃多練，我吃都不忌口的，又不是要比賽
Connor avatarConnor2018-12-23
當一週一次的欺騙餐
Thomas avatarThomas2018-12-26
沒有在在意的
Ivy avatarIvy2018-12-30
大餐前一天吃比平常更少阿，卡路里轉移之術
Thomas avatarThomas2019-01-03
轉成生酮飲食阿
Odelette avatarOdelette2019-01-05
不要交朋友 我都這樣 給你參考哈哈哈嗚嗚嗚嗚
Edith avatarEdith2019-01-06
聚餐當天一整天可自己調整只吃2餐或是只吃聚餐那一
頓大餐
Brianna avatarBrianna2019-01-09
去陪吃
Rebecca avatarRebecca2019-01-10
連拒絕不能吃的食物都沒辦法做到我看你還是別減了
Tracy avatarTracy2019-01-14
平常就飲食控制 偶爾應酬 除非你平常都沒控制
這有什麼好哎的
Ingrid avatarIngrid2019-01-19
我只看到一個滿嘴藉口的人
Kristin avatarKristin2019-01-19
你怎麼不跟你朋友說 我跟死神約好晚十年見他所以這
Jessica avatarJessica2019-01-22
都同一批 一個月吃一次聯絡感情不會嗎
Kristin avatarKristin2019-01-26
幾攤 抱歉我不參加了
Queena avatarQueena2019-01-26
看下來也就一周一大餐 根本沒關係好嗎...
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-01-30
胖不是一天造成的 瘦也不會吃一次大餐就破功的
Elma avatarElma2019-02-04
而且buffet跟火鍋可以挑東西吃更安心好嗎
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-02-05
一周才吃一次……
Poppy avatarPoppy2019-02-08
buffet就牛排海鮮吃到吐 火鍋別吃火鍋料 吃肉跟蔬菜
Leila avatarLeila2019-02-08
唯一的方法就是：不要找藉口
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-02-11
減脂是放長線的事 每天都有正確做好飲食控制 偶爾爆量沒
關係
Sarah avatarSarah2019-02-12
把網路跟電話停掉～孤獨是你減脂上的好朋友
Jacky avatarJacky2019-02-17
間歇性斷食，把熱量集中在那餐就好啦 怕啥
Quintina avatarQuintina2019-02-21
你們的情誼不是靠食物維持的，最後決定去吃大餐的是你
Catherine avatarCatherine2019-02-23
你信基督嗎 不然他生日關你們什麼事
Kelly avatarKelly2019-02-25
一次還好 怕的是你人緣太好會好幾次
Noah avatarNoah2019-03-01
說你麩質過敏 不能吃
Bethany avatarBethany2019-03-04
超廢Zzz
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-03-09
就吃阿 你是要比賽嗎 有朋友就該慶幸了嗚嗚嗚嗚嗚
Harry avatarHarry2019-03-14
生酮啊
Rebecca avatarRebecca2019-03-18
說沒錢
Liam avatarLiam2019-03-20
一周有三次大餐 再來談如何拒絕 或是如何吃
Frederic avatarFrederic2019-03-23
當天只吃那一餐，吃到飽超適合間歇性斷食
Joseph avatarJoseph2019-03-24
減脂跟少吃是兩回事 你難道不能挑健康的食物來吃嗎
Harry avatarHarry2019-03-27
不喜歡吃飯的同學可以不要吃
Robert avatarRobert2019-03-30
增加訓練、控制總熱量就好了
Frederica avatarFrederica2019-04-02
吃完用力運動補回來呀
Jessica avatarJessica2019-04-05
裝窮
Elizabeth avatarElizabeth2019-04-08
誰說減脂不能大吃???難道你一輩子都不聚餐?挑東西吃 挑
時間吃 一樣能瘦
Caitlin avatarCaitlin2019-04-09
減脂不但是節食 聽過要吃到基代以上嗎?聽過間歇性斷食
嗎?
Lily avatarLily2019-04-13
我健身就是為了狠狠的吃
Belly avatarBelly2019-04-13
1.多吃肉蔬菜水果 少吃澱粉 不吃含糖 2.當要吃大餐那
Harry avatarHarry2019-04-14
天執行間歇性斷食 看你要16/8還 20/4 一天進食時間窗口
4~8小時 大餐排在這段時間內 算好大餐熱量與基代熱量
假設大餐吃1000卡 基代18000 除了進食窗口那斷時間補足
熱量800卡 剩餘斷食時間不能吃喝任何有熱量的東西
這樣減脂一樣能吃大餐又繼續瘦好嗎
Caroline avatarCaroline2019-04-18
真好 邊緣人如我就沒這種困擾QQ
Charlie avatarCharlie2019-04-18
嗯，連自己都約束不了
Catherine avatarCatherine2019-04-20
採用斷食方法，吃那一餐補足一整天熱量
Rosalind avatarRosalind2019-04-21
偶都加一堆辣椒，然後隔天狂拉，就不會胖惹
Cara avatarCara2019-04-22
吃一次就怒跑三千啊 油炸的少吃點還好
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-04-23
間歇性斷食無痛吃大餐+1
Daph Bay avatarDaph Bay2019-04-24
超愛吃buffet
Rosalind avatarRosalind2019-04-28
我就知道沒朋友還是有好處的
嗚嗚
Odelette avatarOdelette2019-04-29
那天就只吃那一餐
Edith avatarEdith2019-05-03
果然還是要夠邊緣才練得起來~~~
George avatarGeorge2019-05-07
慎選你放進嘴巴的食物，就這樣
還是可以去啊
Anthony avatarAnthony2019-05-12
努力健身不就是為了大口爽吃嗎
Ula avatarUla2019-05-16
三餐而已 一天一餐啊
Elma avatarElma2019-05-18
把自己用邊緣
Zenobia avatarZenobia2019-05-23
不用拒絕啦 一日一餐+少吃點碳水就好了
Doris avatarDoris2019-05-26
喔
Isla avatarIsla2019-05-28
11樓的方法太實用了吧嗚嗚嗚
Necoo avatarNecoo2019-06-01
不用拒絕，就注意吃對的食物，像碳水盡量不要吃之類的
Gilbert avatarGilbert2019-06-05
歐？
Victoria avatarVictoria2019-06-06
挑一攤去就好了又沒什麼
Bethany avatarBethany2019-06-08
間歇性斷食
Eartha avatarEartha2019-06-08
全部推掉當邊緣人就好
Rosalind avatarRosalind2019-06-11
去一次就好啦
Puput avatarPuput2019-06-12
吃完在去廁所催吐啊
Hedy avatarHedy2019-06-16
一個星期才一次的大餐不用怕，除非你平常的飲食就很糟糕
Vanessa avatarVanessa2019-06-16
沒比賽又沒差....
Irma avatarIrma2019-06-17
zzz
Hamiltion avatarHamiltion2019-06-20
我覺得冬天比較難的是會想吃熱乎乎的東西 也會比較想吃飽
這很困擾
Olivia avatarOlivia2019-06-24
沒朋友就沒這困擾了……嗚嗚嗚嗚
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-06-28
一天一餐+1
Eartha avatarEartha2019-07-01
健身不就是為了享受更多美食？努力練努力吃才是人生
Adele avatarAdele2019-07-03
這時候就是邊緣人驕傲的時侯了
Candice avatarCandice2019-07-05
吃阿 怕就先斷一整天 再去吃 或是就放膽吃 之後再練回來
Liam avatarLiam2019-07-07
會放棄的人 終究會放棄 如果吃三頓 你就放棄 那也就這樣子了
Callum avatarCallum2019-07-08
炸雞去皮，吃到飽不吃飽，火鍋點素鍋
Caroline avatarCaroline2019-07-10
安安 有聽過嚴凱泰的座右銘嗎？
Hedy avatarHedy2019-07-10
沒朋友就沒這困擾+1 一個人想吃什麼就吃什麼多開心阿嗚
Yedda avatarYedda2019-07-12
。。。
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-07-17
自備水煮雞胸肉全吃
Hardy avatarHardy2019-07-21
一日一餐省餐費
Damian avatarDamian2019-07-21
又不是每餐都這樣吃 沒差
Kama avatarKama2019-07-26
催吐
Wallis avatarWallis2019-07-28
間歇性斷食+1
Genevieve avatarGenevieve2019-08-02
在旁邊看阿
Rachel avatarRachel2019-08-02
約飯最討厭這種麻煩一堆的人，要嘛當初就拒絕
Andrew avatarAndrew2019-08-06
一天一餐啊==
Regina avatarRegina2019-08-07
一日一餐
Catherine avatarCatherine2019-08-07
妳要比賽？
Erin avatarErin2019-08-09
就說吃這個會性慾很強，如果沒被你嚇跑也不錯吧
Frederica avatarFrederica2019-08-10
你減脂只減一個月嗎？
Anonymous avatarAnonymous2019-08-13
想認真減脂而且一輩子維持低體脂狀態的人，朋友一
定少之又少。
Olive avatarOlive2019-08-17
吃完馬上浣腸
Carol avatarCarol2019-08-17
Buffet和火鍋明明就是最好控制三大營養素來源的外食，沒
約你吃披薩義大利麵就很不錯了好嗎？
Robert avatarRobert2019-08-18
有健康選擇還去夾甜點，狂吃火鍋料，要怪誰？
Heather avatarHeather2019-08-19
直接說正在減肥不就好了
Harry avatarHarry2019-08-21
喝飲料就好…乖乖當分母吧
Brianna avatarBrianna2019-08-24
靈活飲食
Odelette avatarOdelette2019-08-29
胖死活該
Valerie avatarValerie2019-08-30
有人找真好，不想吃就不要去啊
Erin avatarErin2019-09-02
他說的很對啊，一餐真的不重要
Joseph avatarJoseph2019-09-03
我某天半夜跑去吃麥當勞，隔天還瘦了
Victoria avatarVictoria2019-09-05
就吃啊 一餐根本不會差多少
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-09-09
這要問你還是繼續胖吧。
Hedy avatarHedy2019-09-13
朋友重要
Gary avatarGary2019-09-15
可以吃啊 其他餐減少 持續消卡路里就好 正在減中 昨天才
Mason avatarMason2019-09-20
一週一次真的沒什麼問題