減脂需要節食嗎? - 美體

http://www.wretch.cc/video/irenelineeee&func=single&vid=6192518&o=time_d&p=5
這一段影片是Discovery瘦身大作戰 有一段話是說關鍵不是體重有多重而是體脂肪的比例
也許會你有幫助喔


※ 引述《any7866 (百万)》之銘言：
: 我在健身房測了"身體組成分析儀"
: 儀器建議我減脂肪6KG(體脂有31% = ="""") 肌肉減0.2KG
: 基礎代謝1288
: 每日建議攝取16xx
: 目前開始跑+走一小時 讓心跳維持在120~140 一周4~5天
: 因為只有想要減脂肪 不打算減肌肉或者水份
: 請問這樣有需要節食(會吃滿基礎代謝)嗎?
: 還是吃到 每日建議量呢?
: 如果前面有文章已經解惑了 麻煩告訴我一下> <
: 謝謝大家

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