減脂需要節食嗎? - 美體

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By Anthony
at 2011-01-27T10:20

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http://www.wretch.cc/video/irenelineeee&func=single&vid=6192518&o=time_d&p=5
這一段影片是Discovery瘦身大作戰 有一段話是說關鍵不是體重有多重而是體脂肪的比例
也許會你有幫助喔


※ 引述《any7866 (百万)》之銘言：
: 我在健身房測了"身體組成分析儀"
: 儀器建議我減脂肪6KG(體脂有31% = ="""") 肌肉減0.2KG
: 基礎代謝1288
: 每日建議攝取16xx
: 目前開始跑+走一小時 讓心跳維持在120~140 一周4~5天
: 因為只有想要減脂肪 不打算減肌肉或者水份
: 請問這樣有需要節食(會吃滿基礎代謝)嗎?
: 還是吃到 每日建議量呢?
: 如果前面有文章已經解惑了 麻煩告訴我一下> <
: 謝謝大家

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All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2011-01-30T07:18
你可以推文

終於運動到小腹了

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By Ophelia
at 2011-01-27T00:47
最近我媽買了個健身器材 就叫適身轉 其實這個本來是我媽想買來消背上的肉 不過我最近也常做這個 基本上它是一直讓我們用的人做旋轉的動作 轉的時候 手和腳會呈現反方向旋轉 這樣剛好可以轉到小腹 而且那個轉法 會讓我覺得除了前面腹部的肌肉有出到力 左右兩側腰部的肉也有一起拉到 感覺會比單做仰臥起坐來得全面 我都 ...

這樣吃夠嗎....

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By Skylar Davis
at 2011-01-26T22:37
※ 引述《IhSpy (蛤屁啊)》之銘言： : 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， : 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 : ========================================================= ...

運動減肥誠好物

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-01-26T16:37
我之前靠無糖豆漿減了不少喔 我喝完他都會很順暢 暢行無阻阿！！ 所以有時候禁不了口吃多了點 就喝他挺不錯的 - ...

左旋肉鹼高血壓患者可吃嗎?

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By Heather
at 2011-01-26T12:15
請教各位，DHC的左旋肉鹼是否適合正在服用高血壓用藥的病患? 因為我爸媽都5.60了，天天工作運動可是肚子還是超大。目前也 有固定吃降血壓、降血脂用藥，但明顯有脂肪過多問題(似花媽)。 DHC官網有提到孕婦不適用左旋肉鹼，但不知是否跟降血壓衝突? 且是否配合運動有效? 煩請分享經驗，感謝! 補充: ...

這樣吃夠嗎....

Erin avatar
By Erin
at 2011-01-26T00:10
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...