減重問題...慢走要多久 - 美容

By Isla
at 2012-07-04T00:00

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我身高163體重48想瘦到45....雖只有3公斤但真ㄉ瘦不下來...以前隨便就能瘦...到ㄌ30之後便ㄉ非常之難如果要瘦..大概每天慢走ㄉ話大概要走多久?ㄐ公里ㄋ現在早餐咖啡包+.37.g無糖燕麥片...中餐稀飯約1碗半+<肉鬆+豆棗各20g>晚餐有時半碗飯有時沒吃+菜和肉<看當天媽媽煮甚麼決定>+一顆或半顆芭樂這樣能瘦ㄇ...到底每天要運動慢走多久才能瘦才有效果ㄋ

Tags: 美容

All Comments

By Gary
at 2012-07-08T01:07

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��

By Quanna
at 2012-07-05T10:27

1.控制飲食早餐一定要吃，且要吃的好：)午餐七八分飽就好，吃點澱粉類的比較不易餓!晚餐吃的少，八點後就不要再吃東西了...2.多補充水分平均一天要補充1500-2000c.c.的水分飲料盡量不要含糖分...3.適時運動最好一個禮拜3次，每次都有30分鐘以上個人覺得飲食控制是很大關鍵之一不要暴飲暴食，更不能因為要減肥就都不吃哦(這樣反而更容易胖啊!)...

By Rebecca
at 2012-07-08T18:29

以前一直認為減肥是一件很困難的事，可是自從朋友介紹我使用S~美人的瘦身窈窕旗艦組合之後，幫助我很多喔！！不僅改善我長期便秘的困擾，也使皮膚變好了，重要的是我的體態越來越輕盈了！睡前喝兩包超*纖*素，來代謝體內囤積的廢水、廢物、油膩脂肪油餐前兩顆活力*纖錠阻斷油脂、澱粉糖份的吸收並且增加飽足感餐後一顆草本超纖膠囊來吸附吃進來的脂肪和囤積在身

By Agnes
at 2012-07-05T10:23

每天飯後走百步，俗話說飯後百步走活到九十九~飯後稍微運動一下對身體有很好的幫助~你可以慢跑,仰臥起作,呼啦圈，多按摸,多泡腳~搭配有脂肪燃燒彈之稱的「左旋肉堿L-carnitine」~左旋肉堿必須配合運動來發揮作用左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗~如果你拒絕運動，效果不會太大~相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘~服用左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾�

By Brianna
at 2012-07-08T04:43

其實合格的產品本來就不會有副作用的!.盈姿膠囊食品就很不錯!!我身旁很多人都有吃過喔!也都還有在吃!因為不錯,所以我也推薦給很多人過!多給自己一點信心!有毅力一點!!人人都可以達到夢想中的好身材目前促銷一盒1000元(80粒)~參考網站:輕鬆樂活...

By Hedwig
at 2012-07-06T09:47

減肥是條漫長的路，膽小的我又不敢動刀，也不敢亂買亂吃.，很怕會又因為這樣又要多花錢看醫生，可是真的很想甩開胖胖妹的稱號找了好朋友一起鼓勵對方作減肥，有一天朋友就太來好消息說他姊有在使用S*美。人的產品，我們倆就上網看了，發現我們倆的大福音，因為我們都愛吃油炸類的東西，它裡面就有一個搭配根本為我們打造，超﹡纖﹡素只要睡前空腹三個小時後使��

By Sarah
at 2012-07-05T03:27

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮不知不覺在重口味的飲食習慣下我的身型也越來越龐大想要減肥不只為了身型

By Hardy
at 2012-07-08T06:19

另類回答~~身體運行有其一定的生理時鐘會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠不要怕吃，要吃才會瘦該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積也就不會胖飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量三餐定時不定量，餓就多吃，不餓少吃，時間到一定要吃什麼都吃，什麼都不要多吃飲食方法正確才能

By Leila
at 2012-07-04T17:21

你的晚餐要正常吃阿都已經30歲了還三餐不正常你要身體如何去消耗你的熱量慢走喔...可能要走2小時吧像爬山那樣==你想要越輕鬆的去運動你就要花越多的時間去運動~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~想要減重嗎?那你日常生活有做到這幾點嗎??1.充足的睡眠不可以熬夜2.適當的運動一周3次可以嗎3.三餐正常吃不可以吃垃圾食物不可以喝含糖飲料不可以暴飲暴食4.一定要多喝水一天��

By Zenobia
at 2012-07-08T05:11

早午餐少許飯麵魚肉..晚餐青青菜菜..都是七分飽..營養夠身體才有能量排毒..飯後散步約15至20分鐘促進腸胃蠕動..能促進新陳代謝..每天慢走約40分至1小時即可..如果時間夠走久一點更好..開水一天2000cc至2500cc清腸胃增加造血功能是一定要的..減重不等減食..健康養身瘦身法請參考

By Elizabeth
at 2012-07-05T07:53

體重48~你還要減肥喔很標準了耶~慢走其實還蠻傷關節的喔如果真要慢走~一天要走上2小時才有效其實真的要減肥~有氧的運動是比較好的就是讓你覺得有點喘又不會太喘...

By Kristin
at 2012-07-07T17:14

減肥方法很多收尋一打批哩啪拉的一大堆不過哪一個才真正的有效見仁見智瘦身運動也很多坊間健身房舞蹈教室也是一堆不過入會員受騙又要有時間有誰有錢又有閒去健身呢減肥餐更可怕網路上也是多的到處都收尋的到不過一點營養都沒有標榜著無負擔都少攝取了還說是有營養無負擔只能說遇到對的產品優質商家保障好認證多才是王道--------------------------------------------------------

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