減重成功的最重要因素 - 美體

By Kumar
at 2009-11-23T22:58

Table of Contents

想請問版上努力追求健康體態的大家

對你們而言減重(或增重)成功最重要的因素是哪個呢?

以我自己來說

舉凡是少吃多運動(對我來說一天要跑6公里以上才算有運動到我是女生XD)

多喝水

作息正常等等都是很需要注意的

但對我而言最重要的一點是

定食定量

這個對我來說真的超重要的

雖然我覺得我運動量還蠻大但一直沒有辦法有效減重

就是因為餐和餐之間都會忍不住亂吃零食

到了正餐就會想反正都吃了零食就不要節制了XD 明天再努力減重

可是如果有按照正常時間正常飲食我發現自己往往能更有效控制食慾

而不會有那種壓倒駱駝的最後一根稻草的那種心情XD

所以就請大家分享一下自己在減重過程中最注重的地方吧:)

謝謝!

--

◣◢ ◣◢ ◣◢ ? ◣◢ ………… ◣◢ ◣◢ ╯╰ ◣◢
◢──◣ ◢──◣ ◢──◣ ◢──◣ ◢──◣ ◢──◣╮╭ ◢──◣
◥ ◤ ◥ ◤ ◥ ◤ ◥ ◤ ◥////◤ ◥ ◤ ◥ ◤
～～﹀ \ ＜ \ / / 要有＜＞﹀﹀╯│ │ V V
禮貌歐 ▼ ┴─┴

--

All Comments

By Elma
at 2009-11-26T10:56

最重要的應該是..毅力吧..

By Elizabeth
at 2009-12-01T08:46

我覺得毅力比較算是一種理想耶XD

By Caitlin
at 2009-12-01T12:07

如果有毅力那基本上應該不會有所謂減重失敗的情況
所以就想聽聽大家對這方面的意見:)

By Queena
at 2009-12-05T01:40

我覺得最重要的是挫折忍受力... XD

By Catherine
at 2009-12-05T10:41

我覺得是毅力，恆心…

By Linda
at 2009-12-07T12:57

決定在你態度還有你是否有決心改變你的生活

By Iris
at 2009-12-11T19:57

毅力

By Ursula
at 2009-12-14T19:23

有毅力沒有知識會更慘

By Puput
at 2009-12-15T23:30

拼命的運動這樣就可以不忌口就不會有吃不到基代的問題

By Yuri
at 2009-12-17T06:36

個人覺得是要有心改變生活方式
而不是認為減肥是過渡期

By Carolina Franco
at 2009-12-21T17:52

另外就是對於這方面的知識養成超重要!

By Emily
at 2009-12-23T07:24

成功目的：慾望 (我好想穿很緊的褲子阿～)

By Jessica
at 2009-12-27T14:23

我覺得減肥最重要的還是毅力

By Hedda
at 2009-12-27T16:48

定量很重要

By Hedwig
at 2009-12-30T19:43

唉...我一天跑到五公里就很厲害了....

By Franklin
at 2010-01-02T19:41

哀...我一天跑3公里我就準備要打包回府了(我是男生)...囧

By Oliver
at 2010-01-03T19:14

最重要是毅力,其次才是知識(我認為啦)

By Quintina
at 2010-01-05T05:58

我超定時定量但都不會瘦

By Poppy
at 2010-01-07T11:03

毅力!!!不給自己任何藉口 just do it!

By Harry
at 2010-01-09T02:04

其實我覺得減重最重要的不是毅力而是習慣

By Margaret
at 2010-01-11T10:16

運動+熱量控制

By Skylar DavisLinda
at 2010-01-13T06:01

我也覺得是良好的習慣~~

By Liam
at 2010-01-16T16:46

要有恆心與信心要能撐過停滯期!!

By Elvira
at 2010-01-21T14:11

要有正面的想法..情緒很重要!

By Suhail Hany
at 2010-01-24T19:29

情緒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

By Necoo
at 2010-01-25T22:37

情緒好>去跑步>有種變瘦的感覺>飲食節制>有種變瘦的感覺
>情緒好

By Selena
at 2010-01-27T11:39

純屬個人見解哈哈哈

By Hedda
at 2010-01-30T02:11

我覺得毅力和不吃消夜很重要XDD

By Kelly
at 2010-02-03T15:17

健康的身體...今天早上剛閃到腰，完全無法運動QAQ

By Ursula
at 2010-02-08T12:22

b大我今早也閃到腰>"< 在版上學別人練跆拳動作閃到的

By Kyle
at 2010-02-10T09:02

正常吃多運動喝白開水不要喝飲料這樣子我瘦了20公斤

By Hardy
at 2010-02-13T21:34

從90 ==> 70 最重要是要有"毅力"

By Iris
at 2010-02-15T23:02

正常吃+多運動+多喝開水+毅力醬子我也瘦了25公斤

By Eden
at 2010-02-16T09:24

大暴走+運動+多喝開水+自我催眠醬子我也胖了10公斤囧

By Erin
at 2010-02-17T15:22

還有動力也超重要不然星光超偶怎麼一堆人減肥成功

By Sarah
at 2010-02-19T13:30

星光復胖的也很慘喔,不復胖的大概一天只能吃一顆蘋果~~~~

By Hazel
at 2010-02-23T13:54

定時定量>>>營養師也都這麼說，因為要維持基礎代謝率!
不過我覺得毅力更重要...沒毅力，哪來的心每天這樣做@@

By Harry
at 2010-02-25T18:47

規律

By Joseph
at 2010-02-28T12:19

毅力&愉快的心情~~

Related Posts

對於之前提到的大豆異黃酮

By Dora
at 2009-11-23T22:43

剛剛詢問了醫生 [台南長榮路葉明宏乳房外科]，被斥責不該亂吃藥，以下是醫生的回應: 首先，目前對於大豆異黃酮的研究十分不足，對於它的功效/副作用沒有一致的結論，賀爾蒙當然會刺激乳房，理所當然它也可能增加罹癌風險，現在沒有研究證實會導致乳癌，但你現在吃，要是十年後研究結果證實了呢? 這麼年 ...

踩了幾天踏步機

By Andrew
at 2009-11-23T21:56

最近下定決心買了Lafit的踏步機因為經費跟宿舍空間問題沒有辦法買x-bike 踩了幾次發現我的小腿瘦了1公分耶^^ 雖然說1公分不太多啦但是相信我持續踩應該會很有成效可是我的體重都沒有下降XD 希望一個月之後體重可以下降個1公斤啦~~~ 哈哈哈哈~ - ...

愛美小心想甩蝴蝶袖雷射溶脂燒斷臂神經

By Anonymous
at 2009-11-23T19:23

愛美小心想甩蝴蝶袖雷射溶脂燒斷臂神經更新日期:2009/11/23 03:22 張翠芬／台北報導中國時報【張翠芬／台北報導】不少女性想如女藝人般穿露肩禮服，秀出美麗勻稱的雙臂，連帶造成坊間雷射溶脂去除上臂脂肪「蝴蝶袖」風行。但近來傳出雷射溶脂探頭燒斷手臂神經的意外，想瘦手臂卻換來手無法正常 ...

自己設計的大餐後減肥餐

By Hamiltion
at 2009-11-23T19:11

最近每周周末都在吃大餐只有越來越胖的趨勢啊.... 研究了一下三份食譜榮總減肥餐豆漿淨食餐三日淨食法 (有興趣的參考原文有連結 http://www.wretch.cc/blog/MNG24/24816370 ) 有幾天低基代不少，但是這是在大餐之後的平衡方式 (之前一算，一天超過2000..) ...

減重活動還剩30各名額喔歡迎大家踴躍參加

By Enid
at 2009-11-23T14:09

我是輔仁大學護理所的研究生因為論文的需要想要在板上徵人預計於98年11月27日至98年11月29日，在輔仁大學舊醫學大樓DG120收案。徵求個案，須符合下列條件： 1.年齡在二十歲以上，三十五歲以下之成年人。 2.身體質量指數27 kg/m2≦BMI≦35 kg/m2。 ps BMI=體重(公斤 ...