減重有成＆怎樣計算減下來的體重中包含多少的脂肪 - 健身

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By Puput
at 2015-04-03T01:03

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附上曲線圖
http://i.imgur.com/XgKFqx6.png
http://i.imgur.com/MJUbwya.png

至三月底
減脂期結束囉
附上最新結果
※ 引述《X911098 (火車上賣便當)》之銘言：
: 各位巨巨馬甲線安安
: 小弟從年初減脂到現在
: 體重79.1>74.8 -4.3
79.1>74.4
: 體脂18.9>15.2 -3.7
18.9>14.4
: 基代1786>1737 -49
1786>1735
: 有辦法算出減了多少脂肪＆肌肉嘛？@@
: 感謝B01201026巨巨教我怎樣算!!!
: 總共-3.6KG脂肪 -0.7KG肌肉
4.32脂肪
0.38肌肉
感覺好像有增加 :p
: 方式：
: 力量訓練5*5 + 飲食控制（無吃到基代）
: http://i.imgur.com/fCyOxYa.png
: 附上變化率
http://i.imgur.com/zkXtPbl.png

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寧願單身也不要無聊的神經病

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-04-06T00:58
做個跟大衛一樣的曲線圖會更容易觀察哦
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By Steve
at 2015-04-07T06:00
求樓上說的大衛的曲線圖詳細？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-04-08T08:57
讚喔, 今年夏天應該會有不錯成果!

使用哪些固定式器材

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By Gary
at 2015-04-02T18:52
想請問熟悉固定式器材的大大 教練開給我的功課如下: 棒式 30s/15s 5組 RDL 8-12下 30-35kg 3-5組 Push up 2nd格 8下 3-5組 單手划船 7.5kg 5下 3-5組 因為一開始上教練課就是接觸free weight 最近才加入健身房 因為還是新手 除了free ...

臥推椅一張

Eartha avatar
By Eartha
at 2015-04-02T18:07
原本是想說要買露天這組 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21307245373579 但想說如果可以省個一點點貪個便宜也好，就來問一下有沒有板友要出售二手的 有人有意願割愛的話再煩請回覆站內信給我囉。 :) 台北市區至淡水地區我可以自己開車載 ...

REHBAND 7084 護膝團購

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By Mason
at 2015-04-02T14:05
※ 引述《p78533578 (小馬)》之銘言： : 有人請我用， : http://www.roguefitness.com/rehband-7084-blue-knee-support-7mm : 這是算一支的，一支1900。有人要跟嗎？ : 其實一堆東西可以弄，但文章就像上次一樣長。感覺看的也滿頭痛的。 ...

中英對照

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-04-02T13:49
我有個朋友，熱衷健身，最近又說想學英文， 趁著他生日想送個小禮物， 想說送他本英文書 想問版上的大神 可有什麼健身界的好書 市面已經有中文版 英文版也買得到那種 謝謝幫忙 - ...

［徵求］20公斤鑄鐵壺鈴ㄧ顆 大台北面交

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-04-02T13:23
大家好，最近想放顆壺鈴在家玩 請問有人想要出售的嗎？ 16～24公斤的都可以 希望是鑄鐵的 大台北區面交 感激 - ...