減重計畫 - 美體

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-02-28T21:28

Table of Contents

我身高170cm

體重84kg

體脂肪23.3%

基代1722大卡

四個月前前十字韌帶開刀

然後順便藉著復健打算減肥

可是一直到現在體重還是在84徘徊

外表是看起來有稍微變瘦

可是我想要瘦到70公斤

從一個半月前開始

早上一個小七300大卡三明治

中午一般吃 便當或一碗大碗的麵+燙青菜

下午會去重訓室做復健順便做全身其他的重訓

然後騎一小時腳踏車

機器上面顯示每次騎完大約消耗500大卡左右

晚上喝一兩瓶小七的高纖無糖豆漿

可是體重沒什麼變化...

再兩個月後就可以回球場打球了

希望體重可以降下來 能否請各位建議需要改善的地方

謝謝大家~好想變瘦

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Tags: 美體

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-03-02T16:13
吃得有點太少了~不夠營養！

推..岩盤浴(瘦身美白)

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By Dora
at 2010-02-28T20:25
http://www.wretch.cc/blog/js100116/16206520 兩家分店已各去做過好幾次囉!! 雖然也有朋友質疑過其功效，也有覺得不過是大型烤箱 可是每次做完(尤其是冬天的時候)手腳都暖暖的，至少有促進血液循環的功能在啦 而且在日本已經算是隨處可見的美容療程囉 如果每週有時間做1~2 ...

早上小鳥胃 晚上大食怪

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By Sandy
at 2010-02-28T17:19
我的作息不會很正常 XD 但是也蠻規律的 就是一點前睡 八、九點起床的大學生 每天早上起床都沒有胃口 不過因為聽說不吃早餐會變笨(?) 加上我媽會念 早上我都隨便吃吃 一杯牛奶+一片土司 或烤地瓜 或香蕉 但是吃完以後都很飽= = 下午一點有課 我害怕上到三點才吃會餓(超不耐餓 太餓會愛 ...

請問張富源整骨

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By Andrew
at 2010-02-28T11:34
不建議去... 整骨只是短期見效 回家後,姿勢不良後,骨頭又回到原本的位置了 要整骨不如去復建診所吧 一次健保才50,整骨少說一次都好幾百... 尤其是整骨的產品,賺超大的.... XD 女人錢真好賺.... ※ 引述《ixvdoowiq (好難信任)》之銘言： : 前一陣子還蠻有名的 ...

Re: [問卦] 有沒有減肥診所的八卦？

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By Faithe
at 2010-02-28T00:38
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: timayta (foolmanatbirdnest) 看板: Gossiping 標題: Re: [問卦] 有沒有減肥診所的八卦？ 時間: Sun Feb 28 00:16:04 2010 ※ 引述《phinoex (Cγazy βuγst Αnge ...

多做運動既能減肥，也可改善學業成績！by Yahoo

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By Rae
at 2010-02-28T00:11
（路透紐約25日電）多做運動可能不僅能解決肥胖問題，同時也能改善學業成績。一項美 國研究發現，體能適中學生的成績較體能較差的同儕高。 麥卡錫（William J.McCarthy）教授和他「加州大學」（University of California）的 同事表示，每多花費1秒跑或走完1英里體能測試的中學 ...