減重遇到瓶頸? - 美體

James avatar
By James
at 2011-11-07T09:45

Table of Contents

我今年年初開始立志要減重
每天固定上下班走路各30分鐘
每週固定有兩天上有氧運動的課
早餐午餐正常吃　　晚餐吃少而且不碰澱粉
不吃宵夜　不吃下午茶　喝咖啡或飲料一定無糖
這樣下來半年瘦了8kg 是我想要的效果 我很滿意
但是幾個月前換了工作性質 開始天天坐辦公室(之前是跑外面)
吃的部分跟運動量不變 但是發現體重開始沒辦法下降
而且我還很擔心開始往上升
坐辦公室真的是個好大的殺傷力
這個瓶頸要怎樣解決呢?

--
Tags: 美體

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-11-09T07:42
你應該寫一下你幾公斤 100瘦8kg跟50瘦8kg 不是一樣的情況
Mia avatar
By Mia
at 2011-11-12T07:17
最簡單的解法就是天天找時間有氧30min

跑步會脹氣?

Jake avatar
By Jake
at 2011-11-06T22:07
其實不太確定這個情形該不該稱作脹氣 但實在找不到更好的形容詞... 我的狀況是跑步跑大概10分鐘之後 呼吸時會有腹中充滿氣體的感覺 就會想藉由打嗝排出氣體(是主動去打嗝 不是無法控制的打嗝) 問了身邊朋友 好像沒人有這樣的困擾 我想知道原因是什麼呢?要如何避免? 因為這種狀態持續幾分鐘後就會 ...

我的飲食方式

Damian avatar
By Damian
at 2011-11-06T20:24
謝謝大家的建議以及關心! 我直接回一篇文好了。解答版友的疑問 (有興趣的請看、沒興趣的請跳過…比較解釋DGI飲食的觀點) 介紹一下自已背景： 我是上班族，從小就是瘦高體質。小時候很熱愛運動…不挑食。(就是頭好壯壯的類型) 國中起讀書壓力大，壓力大的情況下會特別愛吃，總覺得不吃腦部好像會缺氧(應該是 ...

台南推薦的中醫埋線

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-11-06T15:40
※ [本文轉錄自 Tainan 看板 #1EjYUAwv ] 作者: chipandale (sigh) 看板: Tainan 標題: [問題] 台南推薦的中醫埋線 時間: Sun Nov 6 14:22:00 2011 我剛從台北下來念書 在台北有去過中和人很多的長榮中醫 一次埋十幾針加一個禮拜的 ...

有沒有人想要學拳擊～在板橋

Gary avatar
By Gary
at 2011-11-06T00:19
有女生想要學拳擊的嗎 不是有氧拳擊歐 在板橋中正路275巷27號3樓 一個月一千六不限堂數 開放時間星期一到星期五下午四點半到晚上九點半 星期六下午三點到晚上七點 我是想要下禮拜一晚上大概六點之後去 有沒有女生想要跟我一起一起^^ 站內信連絡喔 原po25y 普通上班族 - ...

西班牙研究 想縮小腹 每天吃一把堅果

Olivia avatar
By Olivia
at 2011-11-05T17:35
多吃堅果類食物可以幫助肥胖問題。 想縮小腹 每天吃一把堅果 （中央社台北4日電）肥胖對於許多現代人而言是場夢魘，大部分的人想減肥卻又不得其 道，最近一項研究顯示，每天吃一把堅果類食物，有助於縮小腹等肥胖問題，或許是怕胖 又嘴饞者的一大福音。 英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，西班牙 ...