游泳 騎單車減肥無效!? - 美體

※ 引述《neyoko (Minekura)》之銘言：
: 這篇文章看到讓我有點傻眼
: http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=125292
: 無效運動1：選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈
: 減肥的重點在「減脂」，應避免多花時間在無法燃脂的運動上，
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
任何運動都能減脂

只差在效率和造成運動傷害的程度
: 偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選，
: 容易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計劃，不可不慎
: 重點是如果心跳有到130的話 為什麼不能游泳....
剛才看了一下

舉例一下，假設游泳30分鐘，大概有10分鐘在休息，他大概是這個意思

中斷的確是會減低效率....但絕無無法減脂那麼誇張
: 心跳有到130的話 作什麼運動應該都很OK吧...
其實心跳130也只是效率較高，不到其實也可....


雖說他的書說法有點武斷，但是我想應該對不上網找資料不上PTT的人有引進門的效果

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