游泳可以降體脂肪嗎？ - 美體

第一次量體脂肪，驚恐的發現，我是脂肪人！
29.1% 好可怕...
想降體脂肪好像只有靠運動這條路了

慢跑跟游泳我選擇後者
不過因為我的體脂肪真的很高
想問問有沒有大大是靠游泳降體脂肪的
那效率怎麼樣呢？可以降的很快嗎？
我打算運動個一個月後再去量，謝謝

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