游泳後的收操? - 減肥

By Leila
at 2010-06-30T12:26

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我是用游泳來減肥的

不過隔天好像都會有點腰痠背痛

不知道游泳完之後大家的收操都怎魔作?

簡單的伸展就好嗎?

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Tags: 減肥

All Comments

By Carolina Franco
at 2010-07-04T22:49

有些瑜珈的伸展姿勢非常適合。或是剛下水前的幾個暖身

By Enid
at 2010-07-08T04:40

動作也可以在重複，但時間拉長一點，主要是延展放鬆。

By Linda
at 2010-07-10T09:29

用超難看的姿勢緩游200自由式，極度伸展，像溺水一樣。

By Catherine
at 2010-07-15T04:59

簡單的伸展就好會酸代表剛開始練游慣之後想酸都難

By Jake
at 2010-07-17T13:25

用最慢最慢的速度游200m,動作盡量拉大就好了

By William
at 2010-07-19T16:11

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

還差一些些

By Kristin
at 2010-06-30T10:38

: : 早餐一定是一顆蘋果(大小不論) + 鮮奶 (亦或無糖的優格) : : 中餐,因為其實很想吃早餐..但是因為減肥所以不能吃 : : 所以我的中餐,我都會跑去買個火腿蛋來吃 : : 因為是作業務的關係 : : 其實也常有同事要買好吃的回來 : : 但我也都拒絕了,因為我想要減肥 : : 總言之,我 ...

減重?! 減脂比較重要!

By Lauren
at 2010-06-30T08:53

上PTT 現在最常看的就是FITNESS版從進版畫面的標語就十分健康,版風也一如版標: and#34;健康是唯一的標準and#34; 。但偶而還是會看到有人發表很不健康的減重心得文或詢問文... 因為自己一路走過最初的節食減肥...到之後大爆發的暴食症... 到現在每天80分鐘以上的有氧加重訓.. ...

還差一些些

By Selena
at 2010-06-30T01:43

※ 引述《hikari17 (優柔寡斷)》之銘言：以上恕刪 : 每天要有一定的運動量 : 所以是三小時 : 我的運動就從爬樓梯開始 : 我住在公寓四.五樓 : 上樓加下樓算一回 : 於是每天要爬十回的樓梯既然胖就不要下樓,下樓的動作非常傷膝蓋爬上去之後坐電梯下來,年輕不怕死,等年過40你就知道 : ...

中醫減肥的藥都是診所先開好的嗎?

By Audriana
at 2010-06-30T00:00

我想要調身體跟減肥去看了一家中醫有開健保的藥(調身體)跟減重的藥~感覺減重藥這部分好像不是針對每個人的體 ...

專看減肥的品悅診所陳力平醫師

By Joseph
at 2010-06-30T00:00

我查了之前在士林的品悅診所評價都很好,但是知識家的資訊只有2006~2008年品悅診所好像已經沒開了電話也是空號�� ...

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