澱粉無罪阿 - 美體

前幾天上課時
老師有說到

碳水化合物是最容易代謝掉的
油脂脂肪是最容易儲存在體內
所以油炸類的東西能不吃就不要吃


老師還有說
要吃澱粉最好是吃天然的沒有加工過的
像是
地瓜、馬鈴薯、芋頭、五穀雜糧、糙米、薏仁那一類的
白飯雖然也ok不過他還是有一點算是精緻類的
能吃糙米飯那種最好囉
至於麵包土司由於做的過程都會放油所以還是少吃比較好



減肥真的要吃天然澱粉食物
遠離油炸物阿!



*小插曲一下
最近發現
每天喝薏仁水(沒有吃薏仁)在經期前的時候真的比較不會水腫耶

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