激烈運動完應該會吃什麼 - 減肥

如題 小弟現在是學生

正值暑假因為時間比較多是維持一天有氧一天重訓

而小弟有加入系籃

因為開學後練球時間大多在晚上6～10點 因為以前我的習慣是練球前不會吃東西 頂多吃
一塊麵包 因為怕中間太操吃晚餐會吐出來
等練完球再去吃消夜

但現在我正在減肥 好像太晚時就不該再吃太多份量的東西 以前瘦的時候是都不忌口

想請問下各位前輩
如果你們在時間尷尬的時候進行激烈的無氧運動
大概前後會怎麼吃呢

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