火辣辣的宏明-綁腿帶及小體操的妙用 - 美體

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-04-08T08:38

Table of Contents

上禮拜4早上和帥哥明約會後

我被分配到抬屁股50下、抬腿100下

我先自首我沒有乖乖做 (￣▽￣＃)﹏﹏

今天下午又要去和帥哥明約會

不知道會不會被念....(抖)

抬屁股是把綁腿帶綁在膝蓋上來一點點的大腿部位

然後屈膝 把屁股抬起來

抬腿的話 我真的覺得很痛苦 〒△〒

把綁腿帶綁在和上述一樣的位置

躺平 把腳舉起來 身體和腿會呈現大約75度角的高度

腿會整個酸到爆炸 腰也會呈現痛苦的痠痛

這就是帥哥明的健康操啦 \(^▽^)/




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哈泥：我的臉皮在換季 〒△〒

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Tags: 美體

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2009-04-12T10:28
推~XD 抬腿光想像就覺得好累
Puput avatar
By Puput
at 2009-04-17T03:17
只要綁一條就好?? 還是小腿 腳踝 都要綁??
Tom avatar
By Tom
at 2009-04-18T02:21
只要一條哩~
Ida avatar
By Ida
at 2009-04-19T05:59
抬腿真的很累 我是綁膝蓋上方 每次抬腿都很想死
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-04-23T15:14
我去看別家,其實師傅說不要整晚都綁腿,大概半小時就好了
Iris avatar
By Iris
at 2009-04-25T22:24
我被分配到檯腿50下，臺屁股100下
Lily avatar
By Lily
at 2009-04-30T07:05
樓上跟我依樣:>
我瘦了兩吋屁股:>
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-05-03T02:08
36->34很開心
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-05-07T01:18
抬屁股有點難想像...是把屁股抬起來算一下嗎?
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By Edwina
at 2009-05-10T16:22
瘦兩吋！！真羨慕～～我要繼續努力
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By Wallis
at 2009-05-11T21:54
宏明說的動作都差不多,所以結論是..想瘦還是得靠自己
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By Heather
at 2009-05-15T17:23
不過我的身體有變好很多耶!以前很容易感冒的ˊˋ
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By Steve
at 2009-05-17T00:51
我也是抬腿50抬屁股100下 不過有時候好累真的好懶喔
加上壞習慣已經養成 有時候會不自覺翹腳 還在努力改善
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By Candice
at 2009-05-17T07:46
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Doris avatar
By Doris
at 2009-05-21T10:14
日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!

請問大腿內側摸起來一粒一粒的?

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By Kama
at 2009-04-08T00:27
最近胖很多，所以常按摩腿 發現大腿內側捏起來裡面有感覺好像一粒一粒的 不知道是不是純粹是太胖的原因而已? andgt; andlt; 怕是什麼問題 這時候倒希望自己只是太胖該減肥... 謝謝! - ...

黃馬琍-喜兒法加速代謝 有用嗎?

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By Todd Johnson
at 2009-04-08T00:22
今天看到某購物台的廣告 黃馬琍老師的喜兒法加速代謝藍藻纖體組 有點心動想買 但又怕沒用 所以想請問有用過的人 這有用嗎???? -- ★~ 當你覺得難以入睡， 請你想起那些無床可睡，無家可歸的人。 當你覺得自己被騙，生命沒有意義，請你懷著感恩的心~ ...

很失望..暴飲暴食了~~

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By Yedda
at 2009-04-07T22:09
這陣子胖了超多.. 已經從47飆到53 後來又開始減肥減了好一陣子 減到51左右.... 又繼續減就停滯了 在50.4就減不下去了.. 不誇張 因為一直停在50.4 我就很想要看到4開頭 所以很努力減 早餐一.三.五吐司+蛋 or 蛋餅(不喝飲料) 二.四.六 只喝優若乳 ...

健身房設施有助減肥嗎??

James avatar
By James
at 2009-04-07T22:02
請問各位大大， 健身房的那些設施，對減肥有幫助嗎?? 還是只是鍛鍊肌肉用的?? 因為學校有健身房， 我在考慮要不要繳錢去使用， 如果沒有健身教練指導， 適不適合自行使用呢?? 請大家給我一點意見吧!!謝謝^^ - ...

火辣辣的宏明-綁腿帶及小體操的妙用

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By Kristin
at 2009-04-07T21:48
因為每次離開宏明 身上一定有某個部位正火辣辣再燒.... 其實上上星期就該來PO這篇文章了 但我太懶惰...SPRRY啊帥哥明 是這樣的 帥哥明說版上有人在問綁腿帶跟小體操到底是有神麼神奇的功用 他怕大家傳來傳去會有誤導 那天還一直重複跟我說了很多次 我也很乖的覆頌了..（但竟然拖到現在才PO～逃） 首先是 ...