為什麼又復胖阿? - 美體

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-03-29T23:08

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唉

去年暑假狂運動才減到51左右

而且是一個禮拜0.5而已

每天都跳有養+瑜珈3小時耶

這樣應該是瘦的很健康阿

可是還是沒低於50(殘念


開學也維持了三個月左右

結果到了一月初的時候暴增了4,5公斤= =

我每天早上也只有吃五穀燕麥

午餐不一定

晚餐吃全麥麵包+水果....

週六日回家時就會吃到肉類


真的是因為蛋白質攝取量不足嗎?

體脂肪也一直上升ˊˋ


每次都要這樣上上下下好難過喔...





P.S.不過原PO很愛吃零食....
該不會就是週末回家吃的零食導致多了這麼多公斤吧=口=

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All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2010-04-03T06:31
那你瘦了之後還有繼續那些運動嗎...?
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-04-06T21:17
沒耶..因為開學比較沒空所以想說吃少一點就好...
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By Harry
at 2010-04-07T01:45
不是說運動瘦了就可以不運動也不會復胖,就知道有人會被誤導
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-04-10T11:23
身材 是生活習慣的延續 生活習慣跑掉了 身材也跑掉了
John avatar
By John
at 2010-04-13T07:40
可憐 多保"重"
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-15T17:30
不繼續運動又一直吃零食當然復胖啊!
Olga avatar
By Olga
at 2010-04-17T17:35
熱量不就是這麼回事嗎?沒消耗掉的,只會變成脂肪.不會不見
Mia avatar
By Mia
at 2010-04-20T16:28
在減重過程中吃太少，沒有達到基代，恢復正常飲食就胖

太陽幾點出來?

George avatar
By George
at 2010-03-29T20:58
這問題好像很笨andgt;and#34;andlt; 因為我想在一大早沒有太陽的時候去跑步 可是我平常七點起床大陽已經大到一種境界 如果跑步時間一小時 我該幾點出門呢 又或是說 現在太陽都幾點露臉阿? 謝謝 -- 寧可與你擦肩而過的瞬間 也不要沒有你的永恆 http://www.w ...

請問踏步機與膝蓋

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-03-29T20:41
在踩踏步機的過程 基本上膝蓋不要內八 膝蓋朝腳尖 應該就不會對膝蓋造成太大的傷害了 但要記得循序漸進 不要強度一下子增加太多 讓身體有充分的適應期! - ...

真的很想瘦胸部....

Joe avatar
By Joe
at 2010-03-29T20:37
瘦下來 胸部應該就可以小一號了吧!! - ...

有點想說

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-03-29T16:17
真的不想減了 太刻意減好痛苦 每天都在意吃或不吃 心裡好負擔 反正有點肉肉的 男生也蠻喜歡的 搞不好 那天心情不好 就自然瘦下來了 現在都是被我媽盯 她給我好大壓力 - ...

瘦不下來

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-03-29T14:40
最近這一兩個月生活作息比以前規律 早上大概7.8點起來 晚上12點1點睡 也有在跑學校的跑步機 大概40分鐘 速度快快慢慢(6.0~8.5不等) 跑一陣子下來 覺得體力有比以前好 以前20分鐘就很累，到可以30分鐘，到40分鐘 現在可以跑5KM(大概要花45分鐘) 一個星期大概跑3.4次 ...