為什麼基代還是低? - 美體

今年三月開始痛定思痛跑步減肥

身高:158

體重:跑步前55 >>>>>現在50.5

體脂:跑步前27 >>>>>現在23

一切都照著算熱量 養成運動333的方式

都會吃超過基代

大概半個月會跟朋友聚個餐 簡餐、吃到飽都有

我是不會一天到晚量體重跟體脂的人

大概都是一個月去康是美測一次

但自從暑假後就沒有去看過

不過減肥方式一如往常

可是前天終於去看了一下

發現我的基代　　比減肥前還要低

一開始減肥的時候 基代有下降我覺得是正常的

但是之後量也都沒發現基代有回升的趨勢 一直跟自己說基代會增加

到現在已經運動半年了

減肥前大約是1230幾 現在降到1199

而且機器是同一台

老實說 我是個很愛吃東西的女生

減肥的時候雖然都沒餓過 但也不像以前一樣愛吃什麼就吃什麼

看到自己的基代降低了 反思了我所有能做的方式

得出以下三個可能的結果:

1.是不是因為......我沒有重訓?

2.還是因為 體重降了基代也會降?

3.完全是誤差 = =

ps.還是非常感謝板上的朋友們讓我體會了正確減肥的美好!

我以前是個相信榮總三日減肥餐的人!

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