體重和體脂都沒什麼變化 - 美體

性別： 女

年齡： 25

身高： 157.5

體重： 56 ～ 57

體脂： 32....

基代： 1235 (體脂和基代都是家裡的體重機測出來的)

可以看得出來 我的體脂偏高~"~

從小就胖的我 在國中時期達到高峰

(應該有超過70吧...在體重破70之後就拒絕再量了XD)

後來經歷了高中 大學

可能是因為年輕吧 所以只要少吃一點就蠻容易瘦的

加上我不愛運動 所以都一直靠著少吃來減重

剛好又有一陣子得了腸胃炎 所以一度體重降到50公斤左右

(現在才知道當初會瘦下來應該都是減掉了肌肉QQ 所以體脂才會這麼高)

之後念研究所、工作 又慢慢回到了56左右的體重


今年三四月份的時候 從版上得到了很多正確的減肥知識

所以痛下決心要改正自己的習慣 逼著自己要運動

其實不光是減肥啦 總覺得工程師的工作 沒有良好的體魄是稱不久的~"~

還好家裡大樓就有附設的運動器材

所以從三月份開始每個星期都運動5天以上 想說為自己的身體努力一下

每次大約35-40分鐘 跑步機速度大約5.5～6 算是快走吧

(除非小紅來或者當天比較累 才會走慢一點)

至於吃的方面 大概就是平常的份量再少一點

(可能少一口飯 少兩口肉之類的 沒有特別去計算)

剛開始的時候很痛苦 每天回到家都好累了還要去運動

但是在經過了一個月之後 反而覺得不運動怪怪的

算是另外一種收穫吧～～～

但是體重和體脂完全沒變化就是了＝ ＝


以上是我這五個月來的歷程 我會繼續努力下去的～～

只是不曉得是不是我哪裡忽略了或者是還要加強什麼

(或者換一台體重機量....)

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