為什麼左右活動度會差很多？ - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2023-06-11T23:28

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各位好 最近發現右邊肩膀活動度越來越差 如果簡單做肩外旋的動作

左邊可以順利向後超過90度 右邊連70度都有問題 再來就是

深蹲要背槓 右邊已經沒辦法凹過去背槓了 有兩個問題 訓練重量都一樣

為什麼活動度會差那麼多 再來 請問各樣 該如何改善呢 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-06-14T20:37
我左手長肉快但力量小, 右手長肉慢但力量大...個體差異
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-06-13T05:12
慣用手 活動度都會比較差吧
Noah avatar
By Noah
at 2023-06-16T02:20
水管打開 關於上半身活動度的暖身操每天都做 久而久
之一定會改善
Edith avatar
By Edith
at 2023-06-13T05:12
活動度只有勤勞伸展按摩 才會有成效 沒有一個開關按
下去就會超靈活
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-06-16T02:20
瑜珈有伸展肩膀的動作
Delia avatar
By Delia
at 2023-06-13T05:12
可能要檢視一遍你日常生活中的姿勢 這都是累積下來
的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-06-16T02:20
慣用手吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-06-13T05:12
有可能是受傷 我爸開車往後座拿東西 現在那邊的肩膀也
卡卡的
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-06-16T02:20
身為右撇子，我的左手力量跟活動度都比較好
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-06-13T05:12
肌肉也多5%以上
Olive avatar
By Olive
at 2023-06-16T02:20
肌肉緊繃？ 軟組織發炎？ 骨科/復健科 吃藥/物理治療
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-06-13T05:12
我自己右手手肘活動度很差，因為關節長滿了骨刺
Edith avatar
By Edith
at 2023-06-16T02:20
因為你習慣卡在一個非對稱擺位 我也這樣 很多投擲選手也
是左右有差
Eden avatar
By Eden
at 2023-06-13T05:12
你是全身一起卡在順或逆 絕對不是只有肩膀 頸椎胸椎腰椎
下背髖 腳
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-06-16T02:20
旋轉是全身一起轉的
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-06-13T05:12
舉個例子 你左腳要往前跨 右手理應一起往前擺 但是你習慣
左腳前右手後擺
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-06-16T02:20
你會覺得奇怪左腳往前不了很吃力彆扭 除非妳刻意將練習右
手改成同時往前擺 你左腳才出的去
因為身體是沒辦法孤立的 就算看起來是其實也不是
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-06-13T05:12
拿根木棍練練肩關節靈活度順便開開胸椎，對臥推也有幫助
Kelly avatar
By Kelly
at 2023-06-16T02:20
我自己是右側睡整晚 確實右半邊活動度真的不好
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-06-13T05:12
左右本來就不一樣啊 通常都有一邊是慣用 試試瑜伽吧
做的時候去感受左跟右之間的差異然後慢慢調整盡量
一樣
Queena avatar
By Queena
at 2023-06-16T02:20
全身都這樣吧 你現在自己直劈腿 也會發現左腳在前
跟右腳在前的柔軟度不一樣
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-06-13T05:12
代償

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By Elvira
at 2023-06-11T19:11
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By Gilbert
at 2023-06-11T17:34
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By Donna
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By Odelette
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Una avatar
By Una
at 2023-06-10T22:43
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