為什麼運動不會讓人想睡覺 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2022-03-07T04:33

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大家好
我是運動新手
最近開始去健身房運動
都是重訓+有氧
時間都是下午5、6點
因為運動完剛好可以洗澡
但我不解的是
雖然有氧30分鐘很累
但到晚上就是不會想睡覺
反而游泳完可以讓我爆睡
想請問這算是太晚運動的關係
還是單純我作息不好呢
謝謝
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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2022-03-10T02:24
我拉超過1單位的單槓也是很難睡。依個人感覺，應該是太
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-03-13T00:14
興奮。
James avatar
By James
at 2022-03-15T22:05
運動會增加腎上腺素啊
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-03-18T19:56
平常躺床五分鐘內睡著，但只要晚上運動當天注定失眠
David avatar
By David
at 2022-03-21T17:46
一般建議是睡前3,4小時不要運動 5,6點我覺得不算太晚耶
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-03-19T17:31
是我太虛嗎 我練完7、8點 回家一樣倒頭就睡...
Michael avatar
By Michael
at 2022-03-22T15:22
體質問題吧,我練完都沒事,睡前還補捲腹跟幻想練習
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-03-19T17:31
運動皮質醇會升高容易睡不著，但我睡前2小時慢跑10k還是
Ina avatar
By Ina
at 2022-03-22T15:22
我也有這疑問 有時候加班後去萵苣練完都很晚了 身體應該
很累 但躺上床反而睡不著
Susan avatar
By Susan
at 2022-03-19T17:31
運動更難睡+1
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-03-22T15:22
晚上去重訓，平常睡覺時間睡不著+1
Erin avatar
By Erin
at 2022-03-19T17:31
我是有運動那天睡更好XD
尤其上完飛輪課，回家洗洗秒睡
Belly avatar
By Belly
at 2022-03-22T15:22
睡爆+1
Doris avatar
By Doris
at 2022-03-19T17:31
我也覺得很怪，游完泳真的會秒睡耶！不都是運動為什麼
不一樣
Adele avatar
By Adele
at 2022-03-22T15:22
游泳完好睡+1
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-03-19T17:31
游泳游約差不多5000m以上回家坐在客廳坐坐就自動睡著了
Una avatar
By Una
at 2022-03-22T15:22
有人練完是疲勞，有人練完會亢奮。
Madame avatar
By Madame
at 2022-03-19T17:31
以前體育課排第三節，游完泳真的很難撐第四節。
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-03-22T15:22
游泳本來就很耗神 用什麼反而？
Leila avatar
By Leila
at 2022-03-19T17:31
不夠累 跑完馬拉松後回飯店洗完澡就補眠到中午退房
Andy avatar
By Andy
at 2022-03-22T15:22
我自己重量訓練都是會亢奮，有氧都疲累居多
Leila avatar
By Leila
at 2022-03-19T17:31
健身環一小時或跑步一小時後亢奮睡不著
但爬七星山下來後秒睡…
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-03-22T15:22
我前陣子重訓回家也是很亢奮 完全睡不著
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-03-19T17:31
半程才能睡 全程的都要提早退房寄放行李在櫃檯 結束的過
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-03-22T15:22
都過中午了
Zora avatar
By Zora
at 2022-03-19T17:31
沖完熱水澡 五秒睡
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-03-22T15:22
我是在練的時候才會想睡
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-03-19T17:31
為什麼打炮會讓人想睡覺
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-03-22T15:22
看人 我昨天大約22:30才練完 晚上1:00睡 早上起來看睡眠
偵測深層睡眠比平常多很多
Cara avatar
By Cara
at 2022-03-19T17:31
我練完都很好睡
打炮完副交感神經作用阿 s大
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-03-22T15:22
要洗完澡才會想睡吧
Mason avatar
By Mason
at 2022-03-19T17:31
我覺得睡眠是習慣 練習一陣子就能在想睡時間點入睡
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-03-22T15:22
其實會欸
之前去打網球
中場休息大概十分鐘都有人可以睡著
然後再叫起來馬上開打
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-03-19T17:31
重訓會讓交感神經活躍，下次實驗看看只輕度有氧不重訓
我如果下午以後重訓晚上都會睡不著 輕度有氧反而好睡
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-03-22T15:22
我輕度有氧睡前做超好睡
Callum avatar
By Callum
at 2022-03-19T17:31
游泳會用到很多肌肉，耗能大很多
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-03-22T15:22
我會耶，而且我是一邊上健身房團課一邊打呵欠，上完回家
就秒睡
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-03-19T17:31
睡眠品質好嗎 平常精神OK嗎 如果都不好 就可能是操過頭
Doris avatar
By Doris
at 2022-03-22T15:22
每個人不同啊 有些運動完很好睡
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-03-19T17:31
就像有些人運動完馬上肚子超餓 有些運動完反倒沒食慾

如何盡量增加肌肉(脂肪增少點)去增重

Tom avatar
By Tom
at 2022-03-06T23:10
如題~~ 小弟體重67KG 　以練健力為主 之前增重到69KG　發現腰帶超緊　肚子變大？　 力量雖然有提升一點　但是感覺脂肪也增加不少 不太想當健力阿肥　想要增重時盡可能多增加肌肉... 除了盡量吃原型食物之外　還有什麼要注意的呢 感謝 - ...

日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台

Carol avatar
By Carol
at 2022-03-06T19:52
: → sumton: 先告訴我有沒有那個乳清飲，價錢多少 03/06 16:00 : → sumton: 但是他的乳清飲如果照日本售價賣，那完全可以期待 03/06 16:34 : → sumton: https://i.imgur.com/4o ...

日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台

Faithe avatar
By Faithe
at 2022-03-06T19:36
台灣太多cp值高的乳清了感覺能不能有競爭力是個問題 我現在也是在喝這家 只能說真的超貴（亞馬遜買也要3900羊 但很好喝也是真的 我看台灣現在只有三個口味 如果之後有リッチチョコラ（濃巧克力口味） 建議可以嚐鮮看看 不過蛋白質的含量相對其他品牌來說真的很低 3匙21g 蛋白質 14.6 喝了on的 ...

沙鹿館預售的報價

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By Zenobia
at 2022-03-06T16:38
想請問有沒有沙鹿一般館的預售報價？ 雖然有上民法課的可能， 但附近除了中力外實在沒什麼選擇， 煩請有簽約的大大能分享一下！ - ...

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By Lauren
at 2022-03-06T15:54
楊勇緯代言再加一！日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台 由日本百年食品製造龍頭明治meiji所創立的運動蛋白品牌—SAVAS於1980年成立，首創營 養補充品概念，以提供運動員營養補給為主要訴求；SAVAS長期致力探究飲食、營養與運 動之間的相關性，40年來不斷研發進化，持續為運動員提供營養支援，深獲日本頂尖運 ...