為期一個月的塑身計畫加小小問題討論 - 美體

臨時被通知九月11號男友叔叔的婚禮，

我要當伴娘，男友要當伴郎，

因此我跟男友決定要來場減肥比賽!

他身高176,要從86->80,

我身高157,要從54->50,

為期一個月!

當然這數字只是一個目標，

還是希望以塑身為目的、體重數字為輔來健康減肥。

就目前運動方面，

每週一，三，有公司的瑜珈課程，

每週四有公司的拳擊有氧課程。

另外我昨天還下標了鄭多燕DVD，

打算剩下的週二、日要一天做兩片...

五六因為要跟男友見面，加上補習因素不方便運動，

因此這樣算下來一個禮拜有五天運動時間。

Q1. 這樣的運動量夠嗎?

目前是剛大學畢業、常坐在辦公室的上班族，

能利用的時間都是六點之後了。

另外就飲食方面，深深困擾我的是，

我平常飲食只要一多，

就是熱量算下來高出一天基礎代謝熱量很多那種，

就會排便順利；

但只要少吃了把熱量控制在1200內，

我就一定會便秘。

現在便祕都是三四天，很多方法都試過了

真的是沒辦法最後靠吃中藥幫助排便。

但我覺得這樣很傷身體，

有沒有人也遇過這種問題呢?


這一個月的減肥計畫，因為歷經生日，

有三場吃到飽邀約，要如何在這些邀約之下又達到減肥目的，

所以我排了密集的運動來幫忙，

有任何意見也請大家多多提出來討論吧~

一個月過後我要再上來跟大家報告戰果!!!^^



請大家給我加油唷!!! :D

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