無法改變的腿圍? - 美體

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-01-21T11:13

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舞蹈老師說:
腿的形狀固定了,是瘦不下來的.
只能拉長或變結實(指肌肉).
(她本身是纖細型的女生,舞蹈底子超強)
同樣是上半身纖細型的舞蹈老師,
一位的腿很有肌肉感,一位腿纖細得不像運動員
指導的運動項目與時間雷同.

我這一年來每天兩小時的有氧+瑜珈
從48->44kg(目前遇瓶頸了(￣口￣)!!)
減少三吋腰圍,
腿的尺寸紋風不動!囧rz
真令人沮喪(￣.￣)
一切都是基因作祟嗎?
PS.我媽咪的腿是結實型的~

我想嘗試把體重降到40KG(我153CM)
問過跟我差不多高的女性友人,
食量運動量都超大,50歲了體重維持在40KG
身體肌肉.但外觀太瘦弱.
我要是真的降到40KG,上半身是瘦的,下半身看起來有60公斤也不妥啊!
肌肉量不足會有骨折危險,肌肉無法保護內臟骨頭也不健康,
真的無法靠運動瘦腿嗎?
有哪位網友很明顯的瘦腿了呢?
謝謝



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Tags: 美體

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2013-01-24T00:52
這樣不會太瘦嗎…我身高跟你一樣 有陣子瘦到44KG
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-01-26T05:51
身旁的人都說太瘦了 OTZ 現在有稍微胖回來一點點
Kama avatar
By Kama
at 2013-01-28T21:32
腿的話可以試試按摩？我運動完用按摩油按摩 曲線有變美
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-01-29T00:29
我162,體重從59->51,小腿沒變,大腿有稍微瘦一咪咪. T-T
我也很想知道怎麼瘦腿... +1
Freda avatar
By Freda
at 2013-01-31T20:07
想先知道你現在腿圍多少,希望瘦到多少 (公分)
Olga avatar
By Olga
at 2013-02-05T10:31
我!!之前152/40的時候腿圍是32cm(住台北走很多路) 後來
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-02-06T09:47
到外地唸書都沒在走路 胖到44kg腿圍是33.5cm 去年回台北
Susan avatar
By Susan
at 2013-02-08T14:31
每天都刮肝經(小腿內側) 小腿圍就變30.5cm/41kg
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-02-11T18:44
我刮肝經刮到整條腿瘀青 真的很有效 大家都說腿好美
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-02-15T12:34
對了我腳踝圍有20.5cm喔 天生骨架超大 肩寬39...
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-02-15T18:53
是小腿內側往上刮嗎? @.@a 外側要刮嗎?? 謝謝樓上~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-02-18T11:33
瘀青+1
Jack avatar
By Jack
at 2013-02-18T17:41
我有問中醫~小腿是由上往下刮 大腿則相反 我內外都刮喔
Zora avatar
By Zora
at 2013-02-22T20:13
刮完記得多喝水 刮的時候用油或乳液當介質才不會傷皮膚
Andy avatar
By Andy
at 2013-02-27T09:41
請問要用什麼刮？
Enid avatar
By Enid
at 2013-03-01T10:23
手握拳 像在尻別人的頭一樣狂尻腿就對了
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-03-01T19:29
我是用刮痧板or蠍尾刷 用蠍尾刷感覺比較有用…
Tom avatar
By Tom
at 2013-03-04T23:21
只要刮內側就好了嗎? 謝謝 ^^
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-03-09T20:12
踩x-bike九個月大腿小腿瘦1-2cm...
John avatar
By John
at 2013-03-10T07:29
基因真的影響很大~容易瘦上半身的 瘦到死(誇張了XD)還
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-03-13T23:41
是會發現上半身瘦的程度永遠比下半身明顯 就算是運動瘦
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-03-17T14:25
一樣 腿還是有瘦只是目測真的不會差很多. 小腿又比大腿
Freda avatar
By Freda
at 2013-03-18T16:27
更難 (後來都催眠自己這叫充滿力與美的腿了XD)
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-03-22T05:54
前面板友說的刮腿...要看個人腿的組織吧 水腫或循環不
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-03-25T17:39
好導致腿粗的話刮一刮把水分排出當然有效 但是肌肉脂肪
是刮不掉的..
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-03-27T21:46
雖然板友提到刮肝經之後從33.5cm/44kg-->30.5cm/41kg,
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-03-31T17:57
掉了的3kg不太可能是刮掉的吧~我想腿圍會差那麼多可能
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-04-05T12:35
和板友在那期間是否有做其他飲食或運動等控制有關
Heather avatar
By Heather
at 2013-04-06T05:17
基因+1,我小腿圍大概30cm,但我是慢跑完完全不拉筋的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-04-06T20:35
以前很多人會說跑步會變蘿蔔腿,我都覺得~~哪有可能
但確實有些人胖就胖腿,跑步的話小腿肌肉看起來更大
Dora avatar
By Dora
at 2013-04-09T23:27
不過我減肥遇到的瓶頸就跟妳相反,上半身完全瘦不下來
倒是胸部也保住了 冏
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-04-13T21:03
我也很難瘦腿 唯一有瘦腿成功是去游泳池打水 因為我不太會
游泳

內臟脂肪

David avatar
By David
at 2013-01-20T20:37
最近量了一下體脂是18% 內臟脂肪只有1 但我本身不算很瘦(159cm , 46kg) 據幫我量的人說 我這種內臟脂肪真的太低了, 不知道有有板友和我一樣嗎? 但我本身不太喜歡吃太油東西 不知道有其它方法可以增加內臟脂肪嗎? - ...

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George avatar
By George
at 2013-01-20T17:08
最近想開始運動，跟大家請教一下: 好洗(不用特別養護、可機洗)、快乾的運動上衣和褲子 在哪裡買比較便宜呢? 我有上lativ看，他們有賣and#34;吸排快乾and#34;的運動服， 不知道有沒有人買過可以分享心得? 我的問題是一運動就很會流汗，所以運動服一定要天天洗， 除了要多買幾件輪替外，就是在多雨的 ...

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Mary avatar
By Mary
at 2013-01-20T16:38
其實自己有學過一些營養減肥相關的知識 知道歸知道該怎麼做 但每每一個月瘦下來了幾公斤又不行了 減肥真的是要決心跟毅力 更好的是還有朋友一起減肥一起打氣 不知道有沒有高雄的朋友要一起減減肥的？ 我是女生 23歲 目前無業 運動地點是巨蛋邊的那個學校 會自己做菜 如果想買菜來我家一起討論減肥食譜的我也 ...

一個禮拜減多少才健康

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By Susan
at 2013-01-20T16:13
其實越胖的人減的公斤數會比較多 不過大多標準都是0.5到二拉… - ...

一個禮拜減多少才健康

Edith avatar
By Edith
at 2013-01-19T23:43
小弟想請問一個禮拜減多少才健康 很多人說一個月減0.5~1公斤才算健康 這樣對精神心理比較好 也不容易復胖 但對於一個中度肥胖(BMI=32)的人來說 如果一個月減3~5公斤這樣算不健康嗎 會容易復胖嗎 謝謝 - ...