無熱量斷食的膳食纖維熱量 - 健身

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By Damian
at 2021-09-07T17:31

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最近計劃為期100小時的無熱量斷食（以前是168）
但這次希望加入“排毒”的效果，多大便讓廢物毒素進一步排除

但對於膳食纖維的選取有些疑慮
以前有固定泡一碗洋車前子膠吃（約2湯匙的粉），但耳聞FDA把膳食纖維定為2大卡而不
是以前認知到0熱量，理由是腸道菌會把他們轉化為脂肪酸讓人體吸收

問題如下
1、對於0熱量斷食來說，這些熱量會對斷食效果有影響嗎？
2、若有，是否有其他能確保0熱量的但又能兼顧排便的纖維呢？
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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2021-09-11T03:19
我比較好奇的是 都已經斷食了 要排什麼便？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-09-14T13:08
喝溫水就好，排便是因為氣血、能量讓腸胃蠕動，纖維只是刺激排便，重點是氣血、能量。
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By Selena
at 2021-09-13T17:38
還有不渴就不用喝，不要硬灌水。斷食是讓身體自己修復平衡、不要硬吃、硬喝。
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By Kelly
at 2021-09-17T03:27
....我是覺得..你如果要排便排毒去診所拿瀉藥不就好?
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-09-13T17:38
排毒？？？
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-09-17T03:27
斷食改喝茶怎麼樣
Mia avatar
By Mia
at 2021-09-13T17:38
不要吃就沒熱量了
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-09-17T03:27
版上好像越來越偏了，斷食一個接一個，這邊不是體適能版嗎？
Damian avatar
By Damian
at 2021-09-13T17:38
愛斷就斷啊 恢復平常的習慣也會恢復平常的身材斷開心的
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-09-17T03:27
可是連蓋伊也在斷耶
Doris avatar
By Doris
at 2021-09-13T17:38
蓋伊是斷一個好玩的 他影片最後有說 雖然當下看起來很厲害 但恢復飲食沒多久 體脂馬上恢復 所以重點還是要維持一個日常良好的飲食
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-09-17T03:27
蓋伊斷就跟著斷 是沒自己思考能力嗎..愛斷就斷 只是覺得網紅當信仰的趨勢越來越多...
Mary avatar
By Mary
at 2021-09-13T17:38
平時吃原型食物勝過你斷時排毒
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-09-17T03:27
斷食對身體有好有壞還很難講 不過願意把自己當白老鼠 我覺得台灣人真的很有勇氣 難怪敢打高端
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-09-13T17:38
一堆人住海邊
Linda avatar
By Linda
at 2021-09-17T03:27
蓋伊斷食是為了影片吧...我個人假日斷18小時就是極限了，平日上班怎麼可能不吃?
Madame avatar
By Madame
at 2021-09-13T17:38
排毒有醫學報告嗎
Noah avatar
By Noah
at 2021-09-17T03:27
誰跟你說有排毒的

第一次購買Myp運費問題

Isla avatar
By Isla
at 2021-09-07T10:57
各位前輩巨巨好， 小弟第一次在Myp官網購物，以往都蝦皮買一買，最近官網56折心動想試試，總共買 了大概6100元，折價後2700多免運。 爬文發現會遇到關稅的問題，想請問一下： 1.關稅的判斷標準是折扣前還是折扣後 2.以我買的價格（prework 500g 肌酸500g 還有另外4瓶各種維他 ...

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Hedwig avatar
By Hedwig
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By Gary
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By Oscar
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By Cara
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