無視GI值也可以嗎？ - 減肥

Eartha avatar
By Eartha
at 2016-12-11T18:03

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大家好，我想請問一下減肥期間需要注意GI值（升糖指數）嗎？

如果本身沒有糖尿病的話是不是代表可以無視Gl值？只要攝取的營養沒有超出標準就好？

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Tags: 減肥

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2016-12-12T17:04
算熱量跟營養素就好
Dora avatar
By Dora
at 2016-12-15T08:31
是的，吃天然食物的話，不需在意
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-12-20T00:53
詳情請參考史考特醫生的文章，講解得很詳細
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-12-23T23:03
低gi能夠更耐餓 吃的少
Olga avatar
By Olga
at 2016-12-27T16:32
gi值根本被過度神化
Emily avatar
By Emily
at 2016-12-30T14:09
我也覺得吃糙米比較不餓 不然以前下午五點好想買甜甜圈
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-01-01T12:10
我吃低GI會比較不想睡，不然如果吃太多白米或其他精
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-01-05T21:22
緻澱粉我半小時到一小時後會睡死XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-01-09T16:46
高GI真的會讓血糖飆高昏昏欲睡 很不舒服QQ
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-01-13T19:32
有一種飲食方式是有吃到基代，但只吃一餐中午，一定會
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-01-14T18:41
餓，這是for某種目的用的
Linda avatar
By Linda
at 2017-01-16T13:11
吃白米一個小時後就餓了然後很想睡覺 但吃糙米就不會
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-01-18T15:52
chari 說的就是間階性斷食吧 確實很多人推崇
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-01-22T20:34
我晚餐吃完就會開始想睡...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-01-27T04:04
重點是吃的時間 減肥的人實在不能太放縱是真的
Gary avatar
By Gary
at 2017-01-30T11:57
吃蛋糕減肥就對了QQ
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-01-30T19:00
總熱量才是重點
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-02-02T10:32
那些說是或不是的真的有根據嗎......研究顯示血糖上升較
Mason avatar
By Mason
at 2017-02-05T10:41
快的族群，18個月攝取較低GI值飲食，體脂下降優於較高GI
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-02-07T23:17
者，另外史考特是醫生不是神，之前他發運動建議文，下方
有很多運動專家反駁
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-02-11T10:32
醫生專業是醫術，並不代表醫生說的就是對的
Ina avatar
By Ina
at 2017-02-15T10:06
史考特醫生的書我有買，我覺得他有點過度推崇低碳
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-02-16T04:50
減重總熱量才是重點
Regina avatar
By Regina
at 2017-02-21T01:34
吃得好又健康才是重點吧
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-02-25T09:34
低碳本來就很夯啊XD
Ula avatar
By Ula
at 2017-02-25T19:20
高GI食物導致高血糖，促進胰島素分泌，形成脂肪囤積
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-02-28T20:32
就算熱量一樣，高GI會較容易形成脂肪
Megan avatar
By Megan
at 2017-03-03T04:42
那高GI低GL呢?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-03-06T10:28
例如紅蘿蔔. GI高但GL低. 也會造成血糖高嗎?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-03-07T03:01
GI假議題啊 盡量吃食物原型態就好了
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-03-07T08:17
醫生有說高低gi值都要混在一起吃才真的健康。
不過就算有這篇觀念正確文，以後應該還是會有人繼續神
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-07T14:17
化低gi……Q_Q
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-09T17:09
斷絕
食物
Regina avatar
By Regina
at 2017-03-09T22:50
我覺得沒差 當然不是說變成吃蛋糕 只要是接近原始狀態
有控制量的話 愛吃白飯 不吃糙米也沒差
Adele avatar
By Adele
at 2017-03-11T15:19
有人神話嗎?只看到一些人說出自身經驗罷了
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-03-14T16:13
推一句水肥哥說過的，意思大概是吃了多少才更重要
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-03-14T23:38
一般人有正確的飲食跟運動習慣，食物的GI就是一種參考
Olive avatar
By Olive
at 2017-03-15T23:14
GI值只是避免你快速消化完所以攝取更多熱量 重點還是
總量的控制

遇到停滯期了，怎麼辦

Hazel avatar
By Hazel
at 2016-12-09T14:52
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

半年減了20公斤

John avatar
By John
at 2016-12-09T12:33
半年減了20公斤 不好意思用這麼不負責人的標題把大家騙近來XD 簡單的一句話背後其實不簡單...後面慢慢說...要先跟大家講的是 每個人瘦的方法不一樣，適合我的不一定適合你，所以不是減肥成功就可以自稱減肥達人 或是健身達人， 且我不是專業人員，判斷身體現象的方法(如血糖高低)並不是有根據的， 只是我的參 ...

目前實施的計畫

Linda avatar
By Linda
at 2016-12-08T19:19
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

黑木耳減肥法可以讓我瘦15公斤嗎?

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By William
at 2016-12-08T07:55
黑木耳減肥法可以讓我瘦15公斤嗎

香蕉減肥法可以讓我快速瘦下去嗎?

Tom avatar
By Tom
at 2016-12-08T07:55
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