焦慮到影響睡眠 - 芳療

Zanna avatar
By Zanna
at 2019-06-06T11:52

Table of Contents

想請問一下
我是個考生，雖然不是第一次參加考試了
可是這個是我第一次在考試前一天焦慮到無法入睡
當下有服用急救花精
可是仍舊到早上四點多才入睡


因為我的考試有很多場
所以
最近都一直無法一覺到天亮
因為考試關係全身皮膚也出狀況，其實不知道是身體因素(皮膚一直很癢)還是心理因素
一直睡睡醒醒
也有看中醫在調理皮膚這塊

還想請問版友
有什麼樣的方式可以降低我的焦慮
尤其是睡眠這塊
謝謝大家了

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Tags: 芳療

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-06-11T00:01
版上很多配方可以爬文看看..每個人適合的配方不同
Elma avatar
By Elma
at 2019-06-14T00:09
橙花純露試試
Carol avatar
By Carol
at 2019-06-14T08:08
試過運動嗎？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-06-16T11:31
做不激烈（不要操心臟、大汗）的運動，像西藏瑜珈、
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-06-20T09:50
穴道導引。然後去做身體療程，不論是頌缽、芳香按摩
頭薦骨或凱龍的呵護模式，也可以做靈氣
Delia avatar
By Delia
at 2019-06-21T12:33
還有注意吃好消化的東西，晚餐早點吃，專心正念好好
吃飯，給身體足夠的時間消化。胃的狀況會強烈影響睡
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-23T06:01
眠品質。如果可以避開食品添加物也會很有幫助
Iris avatar
By Iris
at 2019-06-23T10:15
我腸胃不太好 大考前吃喝都是平常慣食的東西 不然
怕臨時出狀況
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-06-26T17:08
有事沒事捏捏每隻手指指甲兩側
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-06-29T17:02
身體要放鬆才能入睡，緊就不行。想辦法放鬆身體
Leila avatar
By Leila
at 2019-06-30T11:46
我的中醫師說我有時皮膚很癢跟作息有關，太晚睡睡
不好都會有影響。
Christine avatar
By Christine
at 2019-07-01T04:36
提供自己經驗,做冥想(可像jelli提供的聽西藏頌缽),
Steve avatar
By Steve
at 2019-07-04T22:35
一般靜坐冥想沒耐性可做瑜珈嬰孩式動作(child's pos
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-07-08T04:10
可查BENEFITS OF THILD'S POSE
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-07-10T21:37
x我現在睡前會做瑜珈(可查yoga for anxiety, stres)
Gary avatar
By Gary
at 2019-07-12T15:18
另外睡前也可用幫助你放鬆的精油梳理頭髮,按摩整個
頭皮頭骨)
Steve avatar
By Steve
at 2019-07-13T16:41
也可用巴哈花精(急救,白栗,櫻桃李或橄欖花精)按壓肩
Regina avatar
By Regina
at 2019-07-14T19:02
頸(從耳後整個按下來),這是我從李泓斌醫師的書學來
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-07-18T08:34
自己變化應用...我看李醫師書,會針對有睡眠壓力等症
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-07-19T22:23
狀敷貼橄欖等花精於頸部,那我是用自己方法來做..
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-07-20T09:57
另外貼這篇文參考,真的很棒!
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-07-24T14:41
https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1456662925
查作者:loveazuresky
Candice avatar
By Candice
at 2019-07-26T17:49
YOUTUBE:好好睡覺,凱蒂瑜珈, 8分鐘睡前瑜珈(消除焦
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-07-28T17:23
慮釋放壓力)
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-07-29T00:26
腸胃不好影響睡眠＋1

請問有人試過piping rock的精油嗎?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-06-05T14:10
如標題 家人有購買此家商品的需求，順道問問我有沒有想買的精油 但此間看網路大多是認同他的保健食品，精油的評價完全找不到 剛好又遇到買一送一的優惠，想問問版上有人試過毒(?)嗎 之前盲買ND家的精油想作掃除用，但實際拿到一聞馬上被打入冷宮 不知道piping rock精油品質有沒有到芳療家或茉莉絲卡的 ...

根本芳療MUZEN違法保養品恐流竄全台

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By Leila
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(更新根本週二晚間的第2次的私訊截圖於連結相簿中，與後來的狀況說明) 因為我剛好是買到根本號稱只賣出12瓶標示有問題產品的人之一 我在根本官網的最新公告狀態下留言表達我的疑惑: 為什麼之前沒有收到根本的聯繫呢? 我是根本Muzen的會員，他們應該有我的會員購買資料。 既然得知賣出12瓶，那也應該知道 ...

換季皮膚與鼻子過敏

Margaret avatar
By Margaret
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爬了很多大家熱心提供的配方 最後還是決定直接買複方來用QQ 往年就有鼻子過敏的問題 今年換季竟然連皮膚都開始過敏... 在小腿前側跟手上都容易出現皮膚癢並抓出小水泡或起紅疹的情況 醫生有開抗組織胺服用中 每次停藥就會不時又冒出 另外我會敷德甘 止癢效果算不錯~ 鼻子過敏比較無解... 都是突然間鼻塞+滿滿 ...

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Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-06-01T18:34
朋友在這家代工廠工作 幫忙轉 希望有用根本芳療產品的板友注意 ---2019/6/3 00:39--- 我轉這篇是因為從開始接觸芳療以來,一直在芳療版搜尋相關資訊. 很久以前(還不認識我這個朋友時)也跟過合購買過他們產品. 所以在朋友FB上看到根本的這個新聞非常的驚訝 私下詢問過朋友事情的經過 簡單說就是 ...

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Ida avatar
By Ida
at 2019-06-01T18:02
一年前車禍後，經期就再也沒來過了，後來去檢查身體激素功能也都很正常，後來婦產科開 避孕藥給我吃，經期就會正常賴，約莫吃了半年後，想說停下來讓身體自然來，這個月好像 依然沒有動靜，但是有經前要來的那種感覺，好像就是差這麼一點點動力讓他來，（哈，身 體的感覺），請問大家有沒有推薦讓經期快點來的精油或是芳療按摩，嗚 ...