燕麥減重法??? - 美體

By Madame
at 2010-01-03T21:44

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板上討論很多燕麥的吃法，但有人用它來瘦身嗎?

突然憶起過去同事曾為健康而減肥，選擇每日中餐以燕麥奶做為代餐，

大概瘦了5kg以上，在多久時間內瘦下的，我沒問。

今天去菜市場買了一包300元，巧味三合一燕麥卵磷脂(含奶)，

熱量30公克 94.5大卡(約二大匙) 感覺熱量不低

若以代餐方式，可以達到減重效果嗎?

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All Comments

By Kumar
at 2010-01-08T04:10

我曾有過早午餐不知道吃啥，就都泡桂格大燕麥片來吃，大約一
個多月少了三公斤左右… 不知道跟你說的算不算一樣的東西XD"

By Dinah
at 2010-01-10T07:32

燕麥不是用來減重的它只是很好的澱粉來源有澱粉/纖維質/

By Necoo
at 2010-01-10T22:08

好像還有不少維生素可以當做三餐很好的澱粉來源

By Connor
at 2010-01-11T16:02

還是看你總共攝取多少熱量決定..

By Hazel
at 2010-01-12T19:14

我太愛吃牛奶燕麥還是有變胖~只是比吃蛋糕胖得慢^^"

By Gary
at 2010-01-15T16:56

看同事都吃燕麥當早餐但肚子也是越來越大~~感覺跟總攝
取量比較有關係

By David
at 2010-01-19T09:51

我是都中餐跟早餐正常吃然後晚餐泡一杯大燕麥片代替

By Mary
at 2010-01-20T21:50

一個月有瘦一公斤半

By John
at 2010-01-23T12:41

午餐只吃那個好有意志力喔!我會很快餓耶

By Rachel
at 2010-01-25T02:05

其實也就是總熱量降低的辦法~跟賀寶福一樣阿

By Rosalind
at 2010-01-28T16:20

一開始也是把燕麥當減重工具但現在好友來也不會那麼痛

By Rachel
at 2010-02-02T15:59

加上臉上長痘狀況大減和內分泌失調與便秘說byebye真好

By Olga
at 2010-02-03T03:36

減重對我來說已不重要了因為天生骨架大又重

By Callum
at 2010-02-07T19:46

推樓上_我也是骨架大又重_唉_

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