物理治療療程 - 健身

不確定能不能發在這..不過也想不到其他可以發的地方了@@

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如題，小弟我現在股二頭跟臀部肌肉都在隱隱作痛，最近有開始去物理治療所了

目前為止去了3次左右，疼痛大概就是從8分降到6分(有時候又會突然痛回8分)

有照了MRI，有稍微椎間盤突出，不過治療師說問題比較小，比較多是臀部和股二頭肌
代償

治療師療程中就是先幫我做肌肉按摩放鬆，再來就是打體外震波，然後電療結尾

目前沒有額外教甚麼動作讓我回去自己練習，倒是第3次去的時候跟我說先練習呼吸，
於是結束就教我呼吸，就是把手放在背後吸飽氣然後吐氣讓下背貼著手呼吸

想問說這樣物理治療大概要看幾次症狀還沒改善很多就要換一間了呢...?

上次問治療師說大概要多久才能恢復劇烈運動，治療師說先觀察兩個月看看

不過我只是窮學生一個@@...一個禮拜一次，一次一千，在兩個月，要額外花好多錢...

抱歉文有點長，不過真的很希望傷趕快好能恢復運動...先謝謝各位大大解惑了> <

另外有其他推薦的高雄物理治療所嘛 ?
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