狀態回報 - 健身

從4/8到今天 已經一個月了

一個月以來 幾乎是每天騎著x-bike

當然的也有些許的進步

從一開始的176cm/118kg到現在的176cm/110kg

基本上就是每天騎著x-bike

從一開始的22km(一小時內 依照快樂錶顯示)

到後來阻力4 時速30km/hr一個小時(依舊是快樂表)

心跳都是在140/min附近徘徊

食量部分 也依照一開始定下的標準

早餐:豬排蛋三明治(不抹沙拉)

高纖豆漿
(不知道是不是 東西吃不夠多 排便次數有點少 喝個高纖豆漿幫助排便)

中餐:市售便當(白飯一半)

晚餐:自助餐(主食以螞蟻上樹為主 其餘就是兩項青菜 加一小份肉)

一天喝至少1000cc的水 跟自己泡的茶1000cc

買了體重計了 但是體脂方面 感覺沒有很準

因為曾經飆到45% 也掉到33% 所以就以皮帶的鬆緊來評斷

目前已經皮帶已經縮編了3個孔了

相信在這樣下去 就要剪皮帶了

唯一比較遺憾的是 我老爸過年前才帶我去作了兩套西裝

要讓我上班可以穿 但是從過年前到現在 已經差了快10公斤

那兩套西裝 加上8件襯衫 還有4件西裝褲

我看短時間之內 應該是沒辦法穿了(希望一輩子都不要穿他)

飽足程度方面 都不會太餓

但是因為進食時間太正常了 只要一到吃飯時間 沒吃飯 就會很餓

但是吃完飯之後 也不會想在多吃什麼東西

現在目標是繼續做有氧到破百 就是開始重訓的階段了

PS 皮有開始變皺的傾向 除了多攝食膠質的東西之外

懷孕婦女擦妊辰紋的藥品有用嘛??


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