狂嗑雞胸肉助操肌　30歲壯男一個月就把 - 健身

剛看到一個新聞覺得不可思議，說一個男生為了增加肌肉

一個月的時間午晚餐都只吃高蛋白跟肌肉，這不是應該還好嗎??才一個月時間

這樣能吃到會傷腎實在是第一次看到，真的只是因為吃雞肉的關係嗎??



狂嗑雞胸肉助操肌　30歲壯男一個月就把腎毀了

https://tw.appledaily.com/international/20211019/XYE24FPLNNHTBBAUSZGMQ3F3JA/

中國一名30歲的馬姓男子已經擁有令同事羨慕的肌肉線條，但他仍然覺得不滿足，在健身
同好建議下，開始以雞胸肉來取代午晚餐，結果一個月後就感覺全身無力、腰部酸痛，檢
查發現竟然是因為攝入過多蛋白質造成腎臟代謝負擔過重，導致腎損傷。

據中國《頭條新聞》報導，健身同好指出「三分練、七分吃」，建議馬男飲食要以高蛋白
為主，於是馬男買了一箱雞胸肉，除了早餐之外，其餘時間的飲食就都是雞胸肉，一箱20
袋沒幾天就吃完了，於是他又一口氣買了10箱。

然而馬男的體脂肪還沒掉，他的體能就先不行了，於是他到杭州市第一人民醫院檢查，疑
惑自己平時身體健康，又一直保持運動，怎麼會突然出現全身無力、腰部酸痛的情況。醫
師謝祥成則詢問詳細情況後判斷，就是因為過多的蛋白質搞壞了馬男的腎臟，謝祥成提醒
，健身、蛋白質和雞胸肉都沒有問題，關鍵在於不能過度。（即時新聞中心／綜合報導）

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