瑜珈~~~~ - 瘦身

By Necoo
at 2005-09-14T00:00

Table of Contents

請問一下喔~~如果自己看書練瑜珈會不會又危險阿?每一次練都要把整本書練完嗎??瑜珈真的能瘦身嗎??那蘿蔔腿有沒有救阿??會讓蘿蔔腿瘦下來嗎??對不起...問題很多...麻煩幫我解答一下..謝謝!

All Comments

By Candice
at 2005-09-17T09:29

別說看書練了。我跟老師練了快一年了，前幾次想在家練鋤頭式（平躺，雙腳過頭）因為平時都碰不到地，但太過用力拉到肩膀的筋，痛了一個禮拜！還有一次要練弓式（雙手雙腳在地面，身體離地），因為伸展的不夠，結果“ㄎㄧㄚ“的好大一聲啊！但如果只是暖身的動作，當然是可以自己練。但一�

By Jessica
at 2005-09-16T06:16

其實是危險的耶!我練瑜珈有2.3個月了發現有些動作做不標準會讓自己受傷更不用說到了進階高難度的動作自己做會有多危險而且老師會在旁糾正動作讓每個動作更確實一點老師也會要求你注意呼吸是不是正確要配上呼吸才算真正的瑜珈如果呼吸不順暢或忘記呼吸我們老師都會請你先停下來調整好了再來

By Enid
at 2005-09-18T10:54

蠻難回答的！:-(試試看～自己看書練瑜珈會不會又危險阿?自己看書練瑜珈並不在少數喔！有人去上團體瑜珈課，有人是跟老師一對一上課（但是小貴），又有人去上超小班的課，大約3-5人，也有人在家自己看書練，都有。危險與否，取決於：高級動作自己能否量力而為！！原則上沒有危險的！！每一次