生理期前後食量差異無限循環 - 健身

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By Vanessa
at 2014-04-20T19:12

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這問題困擾我兩年了…
生理期前10天 食量就開始會嚇死人的變大
(體重會增加2～3.5公斤)
生理期間7天 食量比平常大 但是比來前小
(體重是維持增加)
生理期後7天 食量變小 吃超級少
(體重就恢復原本或是減少1～2kg)
再過一禮拜就是正常食量 體重維持正常

兩年來 每個月都這樣循環
體重永遠減不下來
請問有什麼方法可以克制生理期前的食慾嗎？
請幫幫我脫離這個loop 感恩

ps有運動習慣

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-04-21T19:18
原po要不要發個減肥文 把你的飲食菜單 運動量都列出來
Callum avatar
By Callum
at 2014-04-26T08:08
不然很難判斷...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-04-26T16:18
+1！！我也曾懷疑過是心理(預期生理期會來)影響生理(食慾大增)
Callum avatar
By Callum
at 2014-04-30T00:40
但這兩年兩個時期的差異越來越明顯，生理期前食慾大開，生理期
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-05-01T15:20
後，可說是清心寡慾，食慾很低很好控制，總覺得是受內分泌影響
Freda avatar
By Freda
at 2014-05-02T23:23
總覺得要是可以平均一點就好了，不知如何改善才好~"~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-05-06T17:36
我現在都告訴自己：「都大學畢業了，還控制不了自己的嘴
嗎？」
Edith avatar
By Edith
at 2014-05-09T14:52
我也像樓上那樣想過，但我覺得用壓抑、教訓自己的方法，很容易
因為某天的崩壞而無效，我是指對我而言啦，每人適合的方法不同
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-05-09T23:16
我也是月經食量會大爆發我會盡量克制因為那時候代謝最慢
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-05-11T15:44
爆發+1
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-05-15T12:17
我也是約一週前就大爆發，而且會超級想吃油炸的東西比如臭豆腐
Ina avatar
By Ina
at 2014-05-15T15:01
我是吃得較均衡就不會爆走；如果亂吃就會大爆發
Jake avatar
By Jake
at 2014-05-16T04:24
狂飲水,再加天天量體重,因為只要多吃體重就上昇,較不敢多吃
Lily avatar
By Lily
at 2014-05-17T07:05
月經前一週 食慾真的會增加，我也很困擾
Jake avatar
By Jake
at 2014-05-19T07:11
我之前也會，後來告訴自己不要特別注意何時為生理期前一
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-05-20T20:28
周，隨它自然就不太會暴食，我覺得是預期心理因素的影響
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-05-23T23:57
循環+1

南京world gym一起運動&重訓

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-04-20T02:55
請問有人也在南京world gym健身嗎? 看要不要一起約然後彼此督促一下! 有興趣站內信囉 然後想問問教練的費用，若有教練也歡迎來信聊聊報價 - ...

該怎麼吃?怎麼瘦?

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By Quanna
at 2014-04-19T23:47
基本資料 性別：男 年齡：33 身高：172 體重：73.5 BMI：24.8 體脂率：22.5 早餐：桂格燕麥片+日本香鬆(海苔、鹽、芝麻 午餐：在公司：只吃青菜、肉、魚肉(但很油)，不吃米飯 跑外面只吃清湯掛麵 晚餐：清湯青菜麵 其他：睡前愛喝酒，約150cc的威士忌(我想這是主要 ...

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By Belly
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By Ula
at 2014-04-19T20:44
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