生菜沙拉會配什麼沾醬？ - 健身

By John
at 2022-04-12T14:07

Table of Contents

如題
清明連假吃了太多好吃的了…

所以最近有在飲食控制
自己動手做些生菜沙拉或水果沙拉，然後沒配醬qqqqqq
(因為朋友說千島醬、凱薩醬、莎莎醬汁類的
雖然是常使用的醬料，但好吃的背後完全是肥滋滋的熱量)

但我本人試了幾次之後，發覺真的不行欸
沒有醬根本難以下嚥啊，吃起來也超級痛苦

所以來版上求助下各位
有沒有什麼低熱量的沙拉沾醬可以推薦給我

或是大家遇到這種情況會怎麼克服呀？

--

Tags: 健身

All Comments

By Leila
at 2022-04-12T17:48

日式配鰹魚醬油，西式無糖希臘優格加檸檬汁鹽黑胡椒

By George
at 2022-04-12T21:28

橄欖油跟黑胡椒，偶爾用油醋

By Zanna
at 2022-04-13T01:09

不過我沒有斤斤計較到那麼仔細
了不起其他餐少吃一點或當週多活動就打平了

By Anthony
at 2022-04-13T04:49

加點水果甜甜的，會好受一點

By Caitlin
at 2022-04-13T08:30

和風醬呀
不過基本上我不吃生菜（我討厭生食）我都把青菜燙熟然後

By Sarah
at 2022-04-13T12:10

加蒜頭鹽巴吃

By Doris
at 2022-04-13T15:51

和風醬要吃美乃滋基底的沙拉醬還不如不要吃沙拉

By John
at 2022-04-13T19:31

推和風醬，沒有美乃滋的應該都還好吧

By Bethany
at 2022-04-13T23:12

優格

By Delia
at 2022-04-14T02:52

costco凱薩沙拉醬吃掉超過10瓶了

By Selena
at 2022-04-14T06:33

胡麻

By Christine
at 2022-04-14T10:13

不喜歡幹嘛吃水煮阿

By Catherine
at 2022-04-14T13:54

https://i.imgur.com/Doa8MFx.jpg

By Audriana
at 2022-04-14T17:34

好市多日本的胡麻醬很好吃

By Thomas
at 2022-04-14T21:15

打成果汁

By Barb Cronin
at 2022-04-15T00:55

檸檬汁鹽胡椒橄欖油超清爽

By Franklin
at 2022-04-15T04:36

不好吃就換一種吃法，不然也太痛苦

By Adele
at 2022-04-15T08:16

吃燙青菜灑鹽就好

By Lily
at 2022-04-15T11:57

只喜歡和風醬~

By Quanna
at 2022-04-15T15:37

巴薩米克醋

By Jessica
at 2022-04-15T19:17

配橄欖油酪梨油

By Doris
at 2022-04-15T22:58

和風☺

By Agatha
at 2022-04-16T02:38

好的巴薩米克醋，挑生菜也很重要…蘿蔓我完全吃不下去

By Caroline
at 2022-04-16T06:19

胡麻醬？在意熱量是不是醋比較好

By Kristin
at 2022-04-16T09:59

巴薩米克醋

By Elizabeth
at 2022-04-16T13:40

醬不要加太多喜歡吃什麼就加什麼糖分不要太高就好

By Cara
at 2022-04-16T17:20

推和風醬

By James
at 2022-04-16T21:01

最喜歡橄欖油+巴薩米可醋（選比較多年品質好一點的）～
油醋醬

By Rachel
at 2022-04-17T00:41

推薦一個我在愛料理上學來的調料！
用蘋果醋、S&B柚子青辣椒醬、鹽、橄欖油調配的
簡單而且也沒啥負擔

By Charlotte
at 2022-04-17T04:22

妳可以試試https://icook.tw/recipes/361612

By Noah
at 2022-04-17T08:02

+蘋果醋有時會和綜合堅果一起吃

By Christine
at 2022-04-17T11:43

和風醬或灑鹽，基本上不用擔心熱量，只需注意鈉有沒有

By Ula
at 2022-04-17T15:23

過量就好

By Edwina
at 2022-04-17T19:04

直接吃或胡麻醬

By Cara
at 2022-04-17T22:44

看成呼麻醬☺

By Quintina
at 2022-04-18T02:25

醬油跟芥末

By Vanessa
at 2022-04-18T06:05

幹嘛吃這種明知不可能長期會想吃的食物，這樣反彈期很
可怕吧…

By Andrew
at 2022-04-18T09:46

蘿蔓心比較容易單吃，淺色蔬菜糖份較高。真的要沾只有和風
醬熱量比較低

By Anthony
at 2022-04-18T13:26

橄欖油加檸檬跟海鹽

By Charlie
at 2022-04-18T17:07

沒沾醬路過…

By Zenobia
at 2022-04-18T20:47

油醋組合，可換各種醋搭配。但說真的吃得這麼勉強就不要
想減肥了。心態上沒有改變不可能長期維持的。

By Todd Johnson
at 2022-04-19T00:28

我最喜歡撒一點點點梅粉

By Caitlin
at 2022-04-19T04:08

莎莎醬的熱量高？？自己做幾乎沒什麼熱量吧？！

By Jacky
at 2022-04-19T07:49

莎莎醬的原料是：洋蔥、番茄、香菜、檸檬and/or墨西
哥辣椒啊。你上網搜Pico de gallo

By Dorothy
at 2022-04-19T11:29

https://reurl.cc/rQz10x 我喜歡這個

By Margaret
at 2022-04-19T15:10

https://i.imgur.com/7aeAkUb.jpg 這好吃，喜歡酸的可以

By Brianna
at 2022-04-19T18:50

自製醬汁：蜂蜜、黃芥末、橄欖油、義大利香料、優格，健康

By Ina
at 2022-04-19T22:31

好吃熱量低。

By Barb Cronin
at 2022-04-20T02:11

直接吃，覺得還蠻好吃的啊？

By Valerie
at 2022-04-20T05:52

沒有啊一直都討厭加醬

By Connor
at 2022-04-20T09:32

有時候橄欖油和巴薩米克醋用膩了，我會用柚子醋醬油和
是拉差辣醬也很搭！然後我都會灑上大量蒜粉很香～

By Hardy
at 2022-04-20T13:12

生菜沙拉搭配一些肉還是比較不會膩啦，雞肉鮪魚，鮭魚
都不錯～

By Oscar
at 2022-04-20T16:53

https://i.imgur.com/AcSQkcj.jpghttps://i.imgur.com
/V6S09cE.jpg
https://i.imgur.com/rfNztED.jpg

By Heather
at 2022-04-20T20:33

巴薩米克+梅醬、無糖牛奶優格都不錯

By Connor
at 2022-04-21T00:14

泰式涼拌醬，味道近甜雞醬，但更多檸檬味

By Rachel
at 2022-04-21T03:54

初榨橄欖油

By Kelly
at 2022-04-21T07:35

紅酒醋、橄欖油跟橙汁用1:1:1混合

By Emily
at 2022-04-21T11:15

加芥末跟醬油，吃起來像在吃壽司

By Lucy
at 2022-04-21T14:56

問什麼廢話生吃啊

By Hardy
at 2022-04-21T18:36

mos和風醬

By Delia
at 2022-04-21T22:17

油醋醬

By Liam
at 2022-04-22T01:57

果醋

By Delia
at 2022-04-22T05:38

推薦龜甲萬料亭和露可以當沙拉醬汁

By Tristan Cohan
at 2022-04-22T09:18

減脂期都不加醬

By Frederic
at 2022-04-22T12:59

油醋醬

By Vanessa
at 2022-04-22T16:39

不加醬

By Zora
at 2022-04-22T20:20

胡麻醬油醋醬

By Eartha
at 2022-04-23T00:00

酪梨醬、黃芥末醬、油醋汁、柚子青辣椒醬
目前只有想到這些，我覺得都是比較低熱量的而且好吃的

By Odelette
at 2022-04-23T03:41

！

By Tracy
at 2022-04-23T07:21

油醋醬很讚

By Charlie
at 2022-04-23T11:02

常吃的沙拉店有六種醬不過還是九成吃胡麻其他和風油
醋那些真的很辛苦

By Mason
at 2022-04-23T14:42

以前都會吃沙沙醬或凱薩醬，但去WG健身後都會控制飲，
食，盡量不醬了，頂多橄欖油或黑胡椒提味~~~

By Ursula
at 2022-04-23T18:23

泡鹽水

By Lily
at 2022-04-23T22:03

黑胡椒或胡椒鹽

By Callum
at 2022-04-24T01:44

和風

By Jessica
at 2022-04-24T05:24

自製泰式沙拉醬魚露加鹽加萊姆汁加泰式辣椒粉跟新鮮
小辣椒非常開胃適合夏天

By Agnes
at 2022-04-24T09:05

是拉差辣椒醬真的很讚味道很好

By Yedda
at 2022-04-24T12:45

水果優格油醋

By Isla
at 2022-04-24T16:26

沖淡的日式豬排醬

生菜沙拉會配什麼沾醬？ - 健身

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